Новости и события » Общество » Ученые нашли способ легко удвоить силу мышц

Ученые нашли способ легко удвоить силу мышц

Ученые нашли способ легко удвоить силу мышц

Суточная доза этого вещества повышает мышечную силу, что дает надежду на улучшение качества жизни человека в старости. Ученые утверждают, что найденный ими способ удваивает мышечную силу так, что даже пожилые женщины станут сильнее. В этом моменте команда Newsmir.info была особенно заинтригована, а дальше выяснилось, что речь идет о рыбьем жире. Подробности исследования ниже.

Ученые обнаружили: дополняя свой рацион тремя граммами Омега-3 в день можно стать сильнее. А если комбинировать этот прием с физическими упражнениями, то сила вырастет на 34%. Это по сравнению со средним увеличением прочности на 16 %. Интересно, что, как показало исследование, рыбий жир НЕ оказывает влияния на силу мужчин.

Основная функция скелетных мышц - выполнять повседневные задачи, такие как вставать со стула или шагать по лестнице (функциональные возможности). Тем не менее, как и их размер, так их функции снижаются, что является нормальной частью здорового старения. Это снижение функций может привести к снижению качества жизни и увеличение риска падения.

Д-р Стюарт Грей, из университета Глазго, рассказывает: «Эти результаты дают важную информацию для корректировки питания пожилых дам. Важно понять: почему мужчины не получают те же преимущества, что и женщины. Должны быть изучены основные механизмы».

Д-р Грей и его коллеги из Абердинского университета провели следующее исследование: набрали 50 человек (23 женщины). Часть из них принимали рыбий жир, а часть плацебо. Участники в возрасте от 65 до 81, кроме прочего, делали упражнения в течение 18-недельного исследования. Результаты были опубликованы в Американском журнале клинического питания. Силу мышц до и после этого измеряли с помощью МРТ и динамометром.

Как и следовало ожидать, сила и объем мышц, функции и качество увеличились во всех группах. У мужчин, которые принимали добавки рыбьего жира, не было никакого дополнительного выигрыша. Но у женщин, принимавших рыбий жир, мышечная сила выросла, по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Причем объем мышц у них не изменился.

У женщин из группы «плацебо» упражнения привели к увеличению прочности мышц на 16%. Но когда упражнения сочетались с приемом рыбьего жира, то результат улучшался, в среднем, на 34%. Здорово, правда? Делитесь своими результатами - порадуемся вместе. Пишите на сайте Newsmir.info в комментах)))

Ученые нашли способ легко удвоить силу мышц

Ученые нашли способ легко удвоить силу мышц

Ученые нашли способ легко удвоить силу мышц


Гороскоп на 24 октября для всех знаков зодиака

Гороскоп на 24 октября для всех знаков зодиака

Астрологи рекомендуют использовать этот день для усердной работы ради своих интересов. В этот день многие женщины Овны могут почувствовать себя оскорбленными, а также испытают странное желание продемонстрировать окружающим свое недовольство. Эти подробнее ...

загрузка...

 

Вверх