Новости и события » Культура » Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери

Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери

Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери

Полина Гагарина после рождения второго ребенка быстро возобновила концертную деятельность, поэтому вопрос возвращения формы после родов стоял остро. Однако 30-летняя певица справилась с поставленной задачей и сбросила лишние килограммы. На своей странице в Instagram она неоднократно делилась информацией о тренировках и режиме питания, а теперь показала примеры упражнений, которые помогли ей.

Для сообщества Slim Bitch Club Гагарина записала видеоролик своей тренировки и ответила на вопросы о недавнем опыте похудения. По словам Полины, за беременность она набрала 25 килограммов, а восстановилась за три месяца.

Я держала себя в руках и соблюдала все рекомендации, которые мне дали. Диета плюс физические нагрузки и массажи. Я не ленилась и много гуляла с коляской в парке - просто наматывала круги. Все вместе быстро принесло результат. Главное - приучить себя к такому режиму, каждый день преодолевать лень, отсутствие времени, плохое настроение и другие препятствия - просто брать и делать. Сейчас я несколько раз в неделю занимаюсь с тренером - тяжело, упорно, результативно. Можно наблюдать в моем инстаграме,

- рассказала певица.

Важную роль в борьбе с килограммами играло питание. Полина призналась, что ела строго по часам.

Утром были углеводы. Потом каждые три часа белок с клетчаткой, с добавлением отрубей. Никакого сладкого. Мучное и жирное тоже нет,

- пояснила Гагарина.

Звезда российской сцены честно ответила, что иногда позволяет себе лакомства, но при этом у нее есть фавориты и среди полезных продуктов:

Сейчас, спустя полгода, я немного расслабилась и иногда балую себя запрещенкой. Из любимой полезной еды самая любимая - рыба, треска. Из запретного списка ЗОЖ: бургеры, пицца, картошка фри и кока-кола,

- заключила Полина.

Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери

Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери

Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери

Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери

Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери

Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери

Полина Гагарина показала свою тренировку и рассказала, как худела после рождения дочери


В Одесской области задержали велосипедного грабителя

В Одесской области задержали велосипедного грабителя

К сотрудникам Килийского отделения полиции обратился мужчина, заявив, что возле магазина встретил малознакомого мужчину, который избил его, забрал велосипед и скрылся с места происшествия. Об этом «Одесскому паблику» сообщили в пресс-службе ГУ подробнее ...

загрузка...

 

Вверх