Новости и события » Общество » Ученые назвали простой и эффективный способ продления жизни | FaceNews.ua: новости Украины

Ученые назвали простой и эффективный способ продления жизни | FaceNews.ua: новости Украины

Ученые назвали простой и эффективный способ продления жизни | FaceNews.ua: новости Украины

Ученые рассказали об эффективном способе продления жизни, который доступен каждому. Умеренные 30-минутные ежедневные физические нагрузки уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогают предотвратить преждевременную смерть.

Специалисты из канадского университета Макмастера провели масштабный эксперимент. Участниками исследования стали 130 тысяч человек из 17 стран мира. За здоровьем испытуемых ученые наблюдали в течение 7 лет.

Специалисты отмечали частотность заболевания и смерти участников. Испытуемые заполнили анкету, в которой они указали, как часто занимаются физическими упражнениями в течение недели. В ходе эксперимента выяснилось, что люди, занимающиеся быстрой ходьбой 750 минут в неделю, подвержены риску преждевременной смерти на 36 процентов меньше, чем люди которые не проявляют физической активности.

Как рассказали ученые, для того, чтобы продлить жизнь, не обязательно заниматься в спортзале или бегать, достаточно каждый день убираться в доме или ходить пешком на работу. Такая умеренная ежедневная физическая активность поможет избежать 8 процентов смертей за 7 лет.

По рекомендациям ВОЗ люди в возрасте 18-64 лет должны выделять минимум 150 минут физической активности и заниматься упражнениями для укрепления мышц не меньше двух раз в неделю.


Российский певец Олег Газманов, которого внесли на сайт...

Российский певец Олег Газманов, которого внесли на сайт "Миротворец", попал в ДТП

Российский артист Олег Газманов, внесенный в чистилище сайтп "Миротворец" за поездки в Крым, попал в ДТП в Пермском крае. Об этом певец написал в Instagram. "Усольский район. Пермский край. Только что здесь попали в аварию. На трассе подробнее ...

загрузка...

 

Вверх