Подержите пальцы в таком положении 3 минуты - и почувствуете настоящее чудо!
Все ваши эмоции и здоровье - в ваших руках. Буквально.
Усталость, напряжение и стрессы постоянно преследуют нас в повседневной жизни, пишет PorqueNoSemeOcurrio. Чтобы вернуть бодрость и поднять себе настроение, сделайте элементарный массаж пальцев рук. Благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.
Ведь сторонники тибетской медицины утверждают, что пальцы рук и ладони имеют особые точки, которые могут оказывать влияние на деятельность внутренних органов.
Вот 8 способов массажа пальцев и ладоней, которые помогут справиться со стрессом и улучшить здоровье.
1. Большой палец.
Сжимайте большой палец на протяжении 5 минут, чтобы облегчить головную боль и избавиться от тревожности.
2. Указательный палец.
Массируя указательный палец, вы можете уменьшить проявления страха, чувства разочарования и смущения.
3. Средний палец.
С силой сжимайте этот палец, если чувствуете гнев и не можете обуздать свои чувства, если очень устали и хотите взбодриться. Такой массаж также полезен для регуляции высокого кровяного давления.
4. Безымянный палец.
Чтобы избавиться от чувства печали, подавить все плохие вибрации, первое, что нужно сделать, - глубоко вдохнуть через нос и медленно выдохнуть через рот.
Затем нежно помассируйте безымянный палец в течение пяти минут, продолжая медленно дышать.
5. Мизинец.
Этот маленький палец отвечает за наше чувство собственного достоинства, контролирует уровень нервозности и стресса. Чтобы расслабиться, сначала подумайте о каком-то месте, которое вам нравится, или о ситуации, в которой чувствовали себя счастливым, потом начните мягко массировать палец. Вскоре вы почувствуете расслабление.
6. Сурья Мудра.
Если вам нужно сжечь немного жира и ускорить метаболизм, попрактикуйте упражнение из йоги: примите удобную для медитации позицию, положите руки на колени ладонями вверх, пальцы соедините так, как показано на рисунку.
Выполняйте мудру до 20 минут в день.
7. Массаж ладоней.
Массируйте центр ваших ладоней медленными, но очень уверенными круговыми движениями, при этом делайте глубокие вдохи и выдохи.
Такое упражнение предотвратит стресс, запор, тошноту и даже диарею.
8. Ладони соединены.
Мягко прижимая ладони друг к другу, вы можете сбалансировать свои чувства и эмоции, это поможет вам сконцентрироваться, привести мысли в порядок.
Хорошо известно, что медитация - очень мощное оружие для улучшения качества жизни - как эмоциональной, так и духовной.
