Новости и события » Здоровье » Диетологи рекомендуют не превышать скорость в борьбе с лишним весом

Диетологи рекомендуют не превышать скорость в борьбе с лишним весом

Диетологи рекомендуют не превышать скорость в борьбе с лишним весом

Диетологи предупреждают людей, желающих избавиться от лишнего веса, о потенциальной опасности, которую скрывает в себе резкое похудение. Американские специалисты подсчитали, с какой скоростью можно сбрасывать килограммы, чтобы этот процесс оставался безопасным для худеющего.

При условии соблюдения принципов правильного питания, а также регулярных спортивных тренировках безопасной можно считать потерю одного килограмма исходного веса за первую неделю похудения. При этом специалисты отмечают, что в течение первой недели борьбы с лишним весом в первую очередь из организма уходит жидкость, а не жировые отложения. Последующая скорость снижения веса не должна превышать 0,5 кг в неделю.

Чтобы худеть быстрее, не причиняя вреда здоровью, диетологи рекомендуют увеличить в повседневном рационе содержание сложных углеводов, сохраняя дефицит калорий. Расход энергии должен превышать ее поступление.


Проект HealthLink уникален тем, что предусматривает все...

Проект HealthLink уникален тем, что предусматривает все ключевые факторы по борьбе с ВИЧ/СПИД, - Элла Соколюк

Исполнительный директор БО «БТ «Мережа» г. Кривой Рог Элла Соколюк рассказала, что БО «БТ «Мережа» г. Кривой Рог» в рамках проекта HealthLink получила отдельное пилотное направление работы - «Разработка и реализация пилотной модели «Услуги по подробнее ...

загрузка...

 

Вверх