Новости и события » Здоровье » Правило диеты 80/20 для идеальной фигуры, согласно Миранде Керр!

Правило диеты 80/20 для идеальной фигуры, согласно Миранде Керр!

Правило диеты 80/20 для идеальной фигуры, согласно Миранде Керр!

Правило 80/20 используется не только в сферах бизнеса и экономики, но также используется в сфере шоу-бизнеса благодаря питанию знаменитых звезд. Для поддержания их совершенных тел известная модель Миранда Керр практиковала это правило диеты.

Она говорит, что 80% потребления пищи является здоровым и естественным, а 20% - пищей, которая ей нравится. Керр говорит, что иногда ест ее любимую еду, особенно десерты, и не рассчитывает калорий.

Когда у нее есть свободное время, Миранда Керр может начать день с свежевыжатого сока из огурца, шпината, лимона и петрушки, и она ела яйца или овес на завтрак через полчаса. Она говорит, что завтрак - самая важная еда в день.

Повседневный ритуал питания Миранды Керр:

- Она потребляет продукты в соответствии с ее типом крови

- Она принимает добавки

- Напитки / теплую воду, 2 столовые ложки яблочного уксуса, выжатый лимон

- Обязательный завтрак

- Ест несколько раз в течение дня для активного обмена веществ

- Объединяет много продуктов, которые соответствуют ее типу крови в один прием пищи

- Не употребляйте продукты, содержащие глюкозу после обеда,

- продукты, которые реагируют на ее тип крови, богаты антиоксидантами и дают энергию;

- потребляет продукты, богатые растительными волокнами;

- пьет по меньшей мере 0,7 галлонов воды в день;

- избегает пищи который содержит пшеницу, глютен и лактозу

- Использует мед вместо сахара

Пример питания

Завтрак

- Свежевыжатый сок

- Стакан теплой воды с лимоном, яблочным уксусом и медом

- Фруктовый салат из ананаса, вишни, клубники, груш и т. д.

- Йогурт из козьего молока или 2 вареных яйца

- Зеленый чай

Бранч

- Жареный миндаль

- Миндаль в темном шоколаде

- Пшеничный тост с тунцом

Обед

- Рыба со свежим салатом и тостами / печеньем

- Зеленый чай или кофе

Бранч

- горчичный жареный миндаль

- Фрукты

Ужин

- Рыба или курица с имбирем и луком и салатом из свежих салатов

Бранч (только если вы голодаете)

- горсть семян тыквы или подсолнечника.


Как отучить соседей выставлять мусорные пакеты в коридор

Как отучить соседей выставлять мусорные пакеты в коридор

Почти все мы живем в многоквартирных домах. К сожалению, случается так, что иногда мы не уживаемся с нашими соседями. Они оказываются не в состоянии понять, что живут в доме не одни. К примеру, есть такие люди, которым почему-то очень сложно вынести подробнее ...

загрузка...

 

Вверх