Новости и события » Здоровье » Найден простой способ избежать болезней сердца

Найден простой способ избежать болезней сердца

Найден простой способ избежать болезней сердца

Журнал Американского общества кардиологии (ACC) опубликовал на своих страницах данные, полученные в ходе нового исследования ученых из Гарвардского университета в Бостоне.

Эти специалисты обнаружили, что употребление орехов дает мощный защитный эффект в отношении болезней сердца и сосудов.

Орехи, включая арахис, ощутимо снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заявили специалисты. Для защиты миокарда они порекомендовали употреблять в пищу всего две горсти разных орехов в неделю.

В исследовании американских медиков приняли участие 210 тысяч человек. Врачи наблюдали за тем, как влияли на состояние их сердечно-сосудистой системы употребление грецких орехов, миндаля, фундука, кешью, фисташек, пеканов и арахиса (напомним, к орехам данный продукт не относится).

Они установили: у людей, которые съедали пять и более порций орехов в неделю, минимизация риска ИБС (ишемической болезни сердца) была наиболее интенсивная. В частности, у них вероятность развития ИБС уменьшалась на 20%, других сердечно-сосудистых недугов - на 14%.

Даже двукратное употребление орехов в неделю проявляло серьезный эффект улучшения в деятельности сердца, отметили исследователи. В частности, люди, которые ели арахис или орехи два и более раз в неделю, имели более низкий риск сердечно-сосудистых нарушений и ИБС на 13% и 15% соответственно в сравнении с теми, кто не ел орехов.

Самый мощный оздоровительный потенциал в ходе испытаний продемонстрировали грецкие орехи. Их регулярное употребление на 21% снижало риск развития ишемической болезни сердца и на 19% - всех сердечно-сосудистых заболеваний, констатировали авторы.


Аргентина - Хорватия: смотреть онлайн-трансляцию матча

Аргентина - Хорватия: смотреть онлайн-трансляцию матча

Сборная Аргентины в первом туре группового турнира удивила многих, когда не смогла преодолеть упорное сопротивление Исландии. Отдельной порции критики удостоился капитан команды Лео Месси за нереализованный пенальти. И вот теперь под таким давлением подробнее ...

загрузка...

 

Вверх