Полоски на ногтях: откуда они и что это значит
Каждой женщине хотелось бы иметь крепкие и красивые ногти, которые не ломаются при неосторожном движении.
Но иногда на них появляются различные дефекты, которые не просто портят внешний вид рук, но и являются симптомом определенного дисбаланса в организме.
Почему появляются полоски на ногтях и как можно избежать этого малоэстетичного явления.
Полоски на ногтях: горизонтальные линии
Белые тоненькие или толстые горизонтальные линии на ногтевых пластинах могут появляться по нескольким причинам. Наиболее распространенными являются следующие:
Тяжелая болезнь с высокой температурой
Если человек перенес серьезное заболевание, например, пневмонию или скарлатину, то у него на ногтях могут появиться многочисленные полосы. Это связано с тем, что в приоритете у организма была борьба с патологией, а не рост ногтей.
Никакого специального лечения в данном случае не потребуется. Полоски на ногтях сами пройдут, как только наступит полное выздоровление. А поскольку в среднем ногти вырастают за неделю на 1 мм, можно приблизительно рассчитать, когда организм перенес стресс.
Диабет
Если кто-то из ваших близких страдает от диабета, а у вас появились некоторые симптомы этого заболевания, то белые линии на ногтях могут быть сигналом диабета, который игнорировали и не лечили.
Здесь вам в первую очередь следует обратиться к врачу, чтобы он провел все необходимые обследования и поставил точный диагноз.
Псориаз
Псориаз - это кожное заболевание, которое вызывает шелушение, растрескивание и воспаление кожных покровов.
Оно может поражать различные части человеческого тела, в том числе и ногти, вызывая появление на них горизонтальных полосок.
Люди, страдающие от псориаза, испытывают сильнейший дискомфорт, так как зуд и болевые ощущения очень изматывают.
И несмотря на то, что теоретически псориаз не лечится, многие пациенты замечали улучшение своего состояния, когда начинали придерживаться сбалансированного и здорового рациона питания.
Рекомендуется потреблять натуральные продукты и желательно в свежем (сыром) виде. В их составе не должно быть сахаров, рафинированной муки и вредных жиров.
Нарушения кровообращения
Если у вас плохое кровообращение и появились такие симптомы, как варикозное расширение вен или тяжесть в ногах, то, возможно, именно оно является причиной появления полосок на ногтях.
Для того чтобы улучшить кровообращение, необходимо вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона питания.
Рекомендуется увеличить потребление продуктов красного цвета (помидоры, ягоды, перец и пр.)
Также неплохо принимать ванны с чередованием температур (холодная-горячая) и массажи с эфирными маслами (розмарин, кипарис, гамамелис).
Дефицит цинка в организме
Цинк является важным микроэлементом для многих функций нашего организма, в том числе он нужен нам и для того, чтобы иметь красивые и здоровые ногти.
Дефицит же цинка в организме может вызвать появление пятен или горизонтальных линий на ногтях, что должно стать предупреждающим сигналом (чтобы увеличить его потребление).
Это может быть биодобавка или же цинкосодержащие продукты питания, например:
Порошок какао
Сухие арбузные семечки
Мясо
Устрицы
Арахис
Кунжут
Тыква (и тыквенные семечки)
Сливочное масло
Вертикальные полоски на ногтях
Вертикальные полоски или линии, которые могут появиться на ногтевых пластинах, имеют другие причины:
Старение орагнизма
Наиболее распространенной причиной появления вертикальных линий на ногтях является неизбежное старение нашего тела.
Однако с помощью правильного питания (рациона, богатого антиоксидантами) мы можем отсрочить процесс разрушения ногтевых пластин и старения в целом (ведь оно, как внутреннее, так и внешнее связано с негативным воздействием свободных радикалов).
Вот некоторые продукты с высоким содержанием антиоксидантов:
Какао
Лук и чеснок
Авокадо
Виноград
Помидор
Лимон
Брокколи
Куркума
Зеленый чай
Орехи
Яблоко
Перец
Дефицит витамина В12
Иногда появление полосок на ногтях может быть связано с дефицитом витамина B12 в организме, то есть с железодефицитной анемией.
Анемия же, в свою очередь, может быть вызвана плохим усвоением этого питательного вещества или строгой вегетарианской диетой.
Хорошими источниками витамина В12 являются следующие продукты:
Яйца
Мясо
Морепродукты
Молочные продукты
Водоросли спирулина
Пивные дрожжи
Дефицит магния
Недостаток магния в организме также может быть причиной появления полосок на ногтях. К сожалению, этого минерала в продуктах питания становится все меньше и меньше из-за того, что почва с каждым годом все сильнее истощается.
Поэтому лучше всего потреблять магний в виде биодобавок. Самыми распространенными являются хлорид магния (отлично подходит для борьбы с запорами) и цитрат магния (больше подходит тем, кто страдает от повышенной кислотности желудочно-кишечного тракта).
