Новости и события » Здоровье » Медленный прием пищи защищает от лишнего веса

Медленный прием пищи защищает от лишнего веса

Медленный прием пищи защищает от лишнего веса

Исследование показало, что медленный и осознанный прием пищи способствует потере лишнего веса.

Наблюдая за манерой питания почти 60 тысяч человек с диабетом второго типа в течение шести лет, японские ученые выяснили, что предпочитающие есть медленно люди были самыми худощавыми. Привычка вдумчиво и не торопясь поглощать пищу со временем приводила к снижению индекса массы тела и уменьшению объема талии. Следовательно, простые рекомендации о скорости поглощения пищи могут быть ценным инструментом в профилактике ожирения, как считают ученые.

21,5% людей, называвших себя «медленными едоками», страдали от ожирения - по сравнению с почти 30% тех, кто питался с нормальной скоростью, и 45% тех, кто поглощал еду быстро. Средний индекс массы тела и объем талии были наиболее высокими также у представителей третьей группы. Среди других факторов, влияющих на защиту от лишнего веса, выявлены качественный сон по ночам, ранний ужин и употребление завтрака на регулярной основе.

Впрочем, у этого исследования есть определенные недостатки. Самым главным из них является то, что скорость приема пищи у участников исследования определялась только на основании их собственных рассказов. Не исключено, люди могли преувеличить или преуменьшить этот показатель, что делает полученные выводы не слишком надежными.


Nokia подтвердила, какие смартфоны получат Android Pie

Nokia подтвердила, какие смартфоны получат Android Pie

Все смартфоны Nokia, которые вышли на рынок к настоящему моменту, гарантированно получат обновление до Android Pie вне зависимости от их принадлежности к программе Android One. Об этом официальные представители HMD Global, владеющей Nokia, сообщили подробнее ...

загрузка...

 

Вверх