Личный опыт: как устроить перезагрузку для организма и не сдаться
Vogue.ua продолжает проект, посвященный детоксу. Что такое токсины, чем они опасны для здоровья и красоты, как можно от них избавиться или минимизировать вред, какие программы пройти с пользой для здоровья, в чем состоит детокс-уход за кожей, а также что такое токсичные люди, токсичные отношения, цифровая гигиена и цифровой детокс, можно будеть узнать из новой серии материалов vogue.ua.?Продолжает проект редакционный эксперимент, который прошла старший редактор vogue.ua Виолетта Федорова. Она начала 2018-й с детокса и рассказывает, как это было.
Нельзя сказать, что мой детокс был запланирован. Просто в новогоднюю ночь я дала себе обещание, что в новом году буду правильнее питаться, регулярно заниматься спортом, больше уделять времени собственному здоровью и бережнее ухаживать за кожей. Как раз в инстаграме я увидела рекламу одного спортивного клуба с девизом "Ваш результат - наша репутация" и сразу, пока не передумала, записалась. В итоге меня ожидали три тренировки в неделю с тренером плюс полный контроль питания по прописанной программе.
Коллеги в первое время не понимали, почему я теперь всегда ношу с собой еду, слежу за временем, что и когда съела, а перед приемом пищи еще и все фотографирую. "Виолетта, у тебя же полноценная перезагрузка, - сказала мне как-то бьюти-редактор Алена Пономаренко, когда я в очередной раз повела ее в обед есть вареную свеклу. - Ты должна написать нам о своем опыте".
И действительно, этот месяц стал для меня настоящим испытанием с точки зрения изменения привычек. Чтобы не пропускать тренировки из-за неожиданных вечерних съемок, я забронировала себе утреннее время и научилась вставать в 6.20 утра. Это было сложно, за окном еще темно, но ты встаешь и идешь. Самое сложное было с едой - пароварка теперь занимала центральное место на кухне, а духовка и вовсе стала главным другом. Только белое мясо, не более 50 граммов сыра в день, запрет на творог и молоко, каши до обеда и овощи, овощи, овощи. Я уже смотреть на них не могла: январь за окном и хочется чего-то вкусного, но если уж начала эту игру - нужно было продолжать. Помогала поддержка тренера, которой я отправляла все фотографии еды, но главным мотиватором стали цифры на весах и замеры. Я потеряла "всего" три килограмма за месяц новой жизни, но это были правильные три килограмма - талия стала заметно тоньше, пропали "посленовогодние" щеки, да и вообще стало как-то легко.
Отдельной моей победой во время "перезагрузки" стали отношения с кожей. Достаточное количество воды, отсутствие вредных привычек и сбалансированный уход сделали свое дело. На лбу пропали вечные высыпания и цвет стал более сияющим. Уход на это время у меня был соответствующий - линейка Yves Rocher "Детокс и восстановление" Elixir Jeunesse. Два крема, дневной и вечерний, сыворотка, крем под глаза и мицеллярная вода-гель стали частью моей бьюти-рутины, главным действующим веществом в которых стал экстракт афлои. Здесь тоже приходилось себя заставлять, так как пользоваться таким количеством средств я не привыкла, но результат требовал системности и регулярности. В итоге настоящим любимцем стала сыворотка двойного действия. Она прозрачная, нежирная, легко наносится и делает кожу шелковой, что зимой для меня большая редкость. Производитель пишет, что эта средство выводит токсины, уменьшает морщины и повышает упругость - смотрю на себя в зеркало и охотно всему верю.
Уже прошел месяц, как я живу в новом режиме. На несколько дней, на время работы на Ukrainian Fashion Week, я взяла перерыв, но заметила, что мне уже не хочется тех guilty pleasure-продуктов и в супермаркете я десять раз подумаю, чем что-то положить в корзину. Тело теперь само просит физических нагрузок и на тренировки я бегу с радостью, порой жертвуя встречами с друзьями или походом в кино. Я рада, что мой эксперимент на месяц стал шагом к новому образу жизни и, надеюсь, что свои 30 через несколько месяцев я встречу лучшей версией себя. Впереди новые челленджи и большое желание сделать диджитал-детокс неотъемлемой частью жизни, ведь чистому телу нужна еще и чистая голова.
