Новости и события » Здоровье » Любой, кто хочет избежать инсульта, должен немедленно начать употреблять эти 15 продуктов

Любой, кто хочет избежать инсульта, должен немедленно начать употреблять эти 15 продуктов

Любой, кто хочет избежать инсульта, должен немедленно начать употреблять эти 15 продуктов

Вы хотите снизить риск развития ишемической болезни сердца, диабета типа II и инсульта? Потребляйте дополнительные 100 мг магния в день, и вы можете защитить себя от этих проблем! Давайте узнаем больше!

Преимущества магния

Согласно исследованию, более миллиона человек, потреблявших наибольшее количество магния, имели риск развития инсульта на 12%, риск развития ишемической болезни сердца на 10% и риск диабета II типа на 26%

Низкие уровни магния в организме связаны с различными заболеваниями. Многие исследования доказали связь между важностью магния в пище и уменьшением риска заболевания.

Согласно действующим правилам, женщины принимают 270 мг магния в день, а мужчины принимают около 300 мг в день. Однако недостатки магния все еще очень распространены.

Сердечные проблемы, связанные с низким магнием, но наука принимает «неправильный поворот»

Было обнаружено, что дефицит магния является основной причиной сердечных заболеваний, а не высокий уровень холестерина или потребление насыщенных жиров. Многие исследования показали, что низкие уровни магния связаны со всеми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как холестерин и высокое кровяное давление, затвердевание артерий, кальцинирование мягких тканей и наращивание артериальной бляшки.

Доказательства «слишком сложно проигнорировать»

Низкий уровень магния может вызвать бесчисленные заболевания.

Эти 6 являются наиболее распространенными:

инфаркт

стенокардия

диабет II типа

повышенное кровяное давление

проблемы с оптимизацией уровней холестерина

сердечная аритмия

Что делает потребление магния столь важным?

3 из каждых 4 человек не получают рекомендуемое ежедневное потребление магния. Другими словами, у них дефицит магния. По данным Всемирной организации здравоохранения, нам нужно 400-500 мг кальция, баланс 1 к 1 с магнием. Кальций, потребляемый через рацион, и комбинация витамина K и витамина D может защитить кости и сердце.

Магний необходим для оптимального здоровья и нормальных биологических функций, включая производство белка, метаболизм глюкозы и синтез нуклеиновых кислот, таких как ДНК. Диета является основным источником магния, потому что магний можно найти в специях, орехах, какао, фасоли и зеленых листовых овощах.

Продукты, богатые магнием: как естественно бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Магний участвует в различных биологических процессах. Он имеет множество преимуществ для здоровья. Он обладает способностью расслаблять кровеносные сосуды, способствовать формированию костной ткани, регулировать уровень сахара в крови и уровень инсулина и повышать уровень энергии. Кроме того, он очищает организм от токсического вещества и помогает в синтезе глутатиона.

Продукты, богатые магнием, включают:

брокколи

фрукты и ягоды

брюссельская капуста

кормовая капуста

сквош

бок чой

сырое какао

щпинат

орехи и семена

салат ромэн

репа

зелень колларда

свекла

швейцарский мангольд

naturalcuresandhomeremedies.com.


Трусливый гей Галкин прячет свою сущность за властной...

Трусливый гей Галкин прячет свою сущность за властной Пугачевой - сексолог

Брак юмориста и Примадонны - взаимовыгодный пиар-ход, позволивший Максиму скрыть принадлежность к сексуальным меньшинствам, а Алле Борисовне подтвердить громкий статус ненасытной сердцеедки, считает эксперт по сексуальному поведению. Максим Галкин подробнее ...

загрузка...

 

Вверх