Новости и события » Культура » Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Вот уже много лет Селена Гомес занимается спортом с личным тренером Эми Россоф Дэвис. 25-летняя певица, которая в начале этого года стала лицом новой рекламной кампании спортивной марки Puma, активно следит за своей формой (а звезде с ее диагнозом и после перенесенной операции это делать не так уж и просто) и старается придерживаться принципов правильного питания. Каким тренировкам она отдает предпочтение и какую пищу теперь выбирает - рассказываем в нашем материале на SPLETNIK.RU.

Селена Гомес не раз признавалась, что интенсивные тренировки ей даются довольно нелегко. Дело даже не в том, что ей физически тяжело их выполнять (хотя куда же без этого), а в том, что артистке элементарно сложно заставить себя это делать.

Когда дело доходит до тренировок, у меня начинаются проблемы с дисциплиной. Я из тех людей, кто, побегав пять минут, решает, что этого достаточно,

- признавалась она в старых интервью.

Тем не менее несколько раз в неделю Селена все-таки встречается со своим тренером Эми Россоф Дэвис, которая помогает ей чувствовать себя здоровой и подтянутой. О любимых упражнениях своей подопечной и о принципах питания Гомес рассказала в интервью журналу Cosmopolitan. А мы делимся ее секретами с вами.

Ягодичный мостик со сведением ног в коленях

Суть его заключается в том, что вы, лежа на спине, выталкиваете таз вверх, а затем сжимаете ягодицы и начинаете сводить колени.

Есть очень много вариантов этого упражнения, которое при правильной технике выполнения не только поможет вам подтянуть ягодицы, но также задействует мышцы рук и пресса,

- рассказала Россоф.

Планка

Для того, чтобы живот был подтянутым и на нем стали прорисовываться заветные кубики, тренер рекомендует делать планку - одно из самых эффективных упражнений на пресс. Селена его делает регулярно!

Пилатес

Певица, по словам Эми, является большой поклонницей серии этих упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, и даже всячески пытается "подсадить" на пилатес и Джастина Бибера.

Диета

По признанию Эми, вместе с Селеной они проделали большую работу в вопросе здорового питания. Если раньше певица полезной пище предпочитала фастфуд, то сейчас, хоть и позволяет себе иногда картошку фри, все же чаще выбирает здоровую еду.

Никаких весов

Я никогда не взвешивала Селену. Я не верю в весы, просто потому, что это не имеет ничего общего со здоровьем,

- признается Эми Россоф.

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой

Фитнес-план Селены Гомес: как певица следит за фигурой


Трамп планирует встретиться с королевой Великобритании...

Трамп планирует встретиться с королевой Великобритании Елизаветой I

Президент США Дональд Трамп планирует встретиться с королевой Великобритании Елизаветой II во время официального визита в страну в июле этого года. Об этом пишет газета The Telegraph. Официальный визит Трампа, который состоится 13 июля, продлится 24 подробнее ...

загрузка...

 

Вверх