Новости и события » Здоровье » Без нее вы никто: 10 признаков того, что ваша печень умирает

Без нее вы никто: 10 признаков того, что ваша печень умирает

Без нее вы никто: 10 признаков того, что ваша печень умирает

Она не только помогает отфильтровывать токсины и очищать кровь, но также способствует балансировке гормонов, и играет большую роль в переработке и распределении питательных веществ из пищи.

Как же узнать, что печень нуждается в помощи, и как ее оказать? Давайте узнаем об этом далее в статье.

Существует ложное представление, что чтобы повредить печени необходимо быть чуть ли не алкоголиком, но на самом деле существуют и другие причины, которые могут вызвать ее повреждение и болезнь. Это может быть, к примеру, банальный прием какого-либо вида медицинских препаратов и вспомогательных средств, который практикует большинство из нас.

Больная печень: на что стоит обращать внимание

Следующие симптомы указывают на наличие заболеваний печени:

Бледные, белые или желтые ногти

Появление синяков в разных местах на теле

Желтизна кожи и глаз (разлитие желчи)

Боль в животе и вздутие

Отеки ног и лодыжек

Зудящая кожа

Черная моча

Бледный стул, либо стул кровавого или дегтярного цвета

Хроническая усталость

Тошнота или рвота

Потеря аппетита

Если вы заметите у себя наличие одного или более указанных выше симптомов, вначале вам следует очистить печень, сменив свой рацион питания. Сосредоточьтесь на употреблении более здоровой пищи, к примеру, овощей и фруктов, прекратите кушать рафинированные продукты, и тех, которые подверглись технологической обработке; сбалансируйте свои порции.

Как очистить печень

Пейте много воды.

Сконцентрируйтесь на употреблении органических продуктов и избегайте употребления продуктов, содержащих ГМО.

Прекратите употреблять все виды рафинированных сахаров, включая белый, коричневый, свекловичный и тростниковый сахар, так же как и сок сахарного тростника, и его кристаллы.

Сбалансируйте свой рацион - увеличьте прием полезных жиров, ферментированных пищевых продуктов, нежареных орехов, проросших зерен, семян, сырых продуктов и белков растительного и животного происхождения.

Увеличьте употребление листовых овощей зеленого цвета, богатых витаминами B, C и K, а также минералами - магнием и фолатами.

Увеличьте прием серы посредством употребления большего количества капусты кале, брокколи, брюссельской капусты, спаржи, лука, чеснока и яиц от кур свободного выгула.

Избегайте употребления рафинированных масел и, провоцирующих возникновение воспалений. К ним принадлежат растительное, соевое, кукурузное, хлопковое, каноловое, сафлоровое и подсолнечное масла.

Замените вышеупомянутые масла более здоровой их альтернативой, такой как кокосовое и пальмовое масла, топленое масло из молока буйволицы, масло авокадо и масло из молока коровы, которую кормят подножным кормом.

Увеличьте прием продуктов, богатых на аминокислоты, таких как капуста, свекла, петрушка, шпинат, яйца от кур свободного выгула и куриное мясо.

Ограничьте употребление фруктозы до двадцати пяти грамм в сутки.

Увеличьте прием диетической клетчатки до тридцати пяти грамм в сутки за счет потребления брюссельской капусты, капусты брокколи, артишоков, авокадо, семян чиа и льна.

При любой возможности старайтесь избегать употребления алкоголя (мы знаем, что это не совсем популярно, но вы же хотите быть здоровыми?


В Маяках достраивают школу

В Маяках достраивают школу

В селе Маяки Беляевского района Одесской области близится к концу строительство дополнительного учебного корпуса общеобразовательной школы I-III ступеней. Как сообщили в пресс-службе областного совета, в новом корпусе разместятся 15 начальных подробнее ...

загрузка...

 

Вверх