Немедленно избавьтесь от диванов - и это не связано с гигиеной
Ваш диван может быть самым уютным в мире! Но это приносит вам больше вреда, чем пользы. Почему? Читайте на топ топв инфо подробнее. Мы все могли бы быть немного активнее, немного лучше питаться и немного больше отдыхать. Но вот по поводу отдыха - у специалистов есть к нам вопросы. Эксперты по здоровью предлагают убрать подальше диван и кресла. Все это связано с тем, что «сидение - это новое курение».
Эта фраза придумана д-ром Джеймсом Левином, который как-то в интервью NBC News сказал: «Наше отношение к собственному организму напоминает то, когда кто-то владеет действительно крутой спортивной машиной и позволяет ей простаивать весь день. Двигатель сжимается. Это то, что происходит с нашими телами».
Биомеханист и автор книги «Двигай свою ДНК» Кэти Боумен пишет: «Прекратите использовать свой диван. Стулья ограничивают ваше движение. А мы думаем, что это единственный способ отдыхать нашим телам». Так что же делать? Вместо того, чтобы прилечь на кушетке, Кэти советует более радикальную альтернативу: располагаться на полу в различных положениях, которые одновременно являются и упражнениями.
Это может казаться последним, что вы хотите делать в конце напряженного дня, но Кэти настаивает на том, что эти упражнения «по существу просто сидение на полу в разнообразных позах. Сядьте на пол, подмостите пару подушек или одеял, и попробуйте проделать упражнения, необходимые для поддержки вашего тела».
