Новости и события » Общество » Супрун рассказала, сколько надо спать украинцам в зависимости от возраста

Супрун рассказала, сколько надо спать украинцам в зависимости от возраста

Супрун рассказала, сколько надо спать украинцам в зависимости от возраста

В Министерстве здравоохранения Украины рассказали о важности сна при запоминании большого объема информации. Об этом написала и. о главы Минздрава Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

"Когда надо запомнить большое количество информации, особенно в период экзаменов или важных совещаний на работе, мы можем уделять меньше времени сну. Но напрасно. Большинство из всего, что человек читает во время, предназначенное для сна, не остается в памяти. Поэтому если у вас в понедельник важный день - поспите как следует", - написала Супрун.

Она отметила, что во время сна организм регулирует жизненно важные системы, влияет на кровообращение, рост, иммунную систему, регулирует деятельность мозга и процессы запоминания.

"Сон - важнейший фактор для консолидации памяти. В это время происходит появление новых нейронных связей и укрепления нейронной сети, которые являются своеобразными ретрансляторами в формировании памяти. Большинство информации, которую мы изучаем в день, откладывается в краткосрочной памяти, и сон необходим для перемещения знаний в долговременную. Именно здоровый сон влияет на полноту и эффективность запоминания", - рассказала Супрун.

И. о. министра здравоохранения добавила, что неполноценный сон вредит здоровью в долгосрочной перспективе и вряд ли поспособствует запоминанию информации, выученной накануне.

Супрун рассказала, сколько надо спать украинцам в зависимости от возраста

Супрун рассказала, сколько надо спать украинцам в зависимости от возраста


Шакири вырвал для Швейцарии победу над Сербией

Шакири вырвал для Швейцарии победу над Сербией

В заключительном матче сегодняшнего игрового дня на ЧМ сборная Швейцарии сумела победить команду Серби благодаря голу на последних минута. Сербы отлично начали поединок и смогли выйти вперед уже на 6-й минуте поединка. Автором первого гола встречи подробнее ...

загрузка...

 

Вверх