Новости и события » Здоровье » Ученые: Недосып по ночам снижает внимательность в пять раз

Ученые: Недосып по ночам снижает внимательность в пять раз

Ученые: Недосып по ночам снижает внимательность в пять раз

Американские ученые выяснили, что непродолжительный сон в ночное время приводит к снижению внимания, а время реакции при этом увеличивается в два раза, сообщает Medical News Today.

В исследовании, которое провели ученые, участвовали 17 здоровых добровольцев в возрасте около 26 лет, средняя продолжительность сна которых составляла 7-9 часов. Их поселили в стационар с искусственно поддерживаемой освещенностью на 32 дня, где сутки составляли 20 часов вместо 24.

Добровольцев разделили на две группы: первые спали по 4,67 часа и бодрствовали 15,33 часа, тогда как участники второй группы отдыхали 6,77 часа. При этом во время "дневной" активности свет был включен, а когда подходило время сна, он отключался.

Также участники исследования ежедневно проходили тесты и опросы. В итоге специалисты пришли к выводам, что хронический недосып вредит человеку, в частности, вдвое увеличивает время реакции и в пять раз усиливает невнимательность. Примечательно, что самим испытуемым казалось, что их внимательность сохраняется на высоком уровне.

В этой связи ученые сделали вывод, что во время 7-часового сна организм и его жизненно важные процессы полностью восстанавливаются. При недосыпе человек становится рассеянным и неспособным правильно оценить ситуацию, что часто приводит к плачевным последствиям.


Под Шулявским мостом убирают киоски (фото)

Под Шулявским мостом убирают киоски (фото)

Возле станции метро "Шулявская" продолжается зачистка территории от МАФов, которые находятся под аварийным путепроводом. Об этом со ссылкой на "Сегодня" сообщает Newsmir.info. "Это сами предприниматели демонтировали свои подробнее ...

загрузка...

 

Вверх