Новости и события » Здоровье » Ешьте эти супы 3 дня подряд и начнете чувствовать себя в 10 раз лучше

Ешьте эти супы 3 дня подряд и начнете чувствовать себя в 10 раз лучше

Ешьте эти супы 3 дня подряд и начнете чувствовать себя в 10 раз лучше

Супы - это самая чистая еда, которая эффективно выводит токсины из организма, укрепляет иммунитет и нормализует пищеварение. Супы богаты клетчаткой, поэтому помогают сбросить вес, насытить тело энергией и обуздать сахар крови.

Супы гораздо полезнее фруктов, потому что дают энергию за счет сложных углеводов, а не сахаров.

Рекомендуется начинать с однодневной суповой очистки. Через месяц можно попробовать трехдневную. Съедайте 5-6 тарелок супа в день.

Чтобы повысить питательную ценность супов, можно добавить к ним целебные специи - чеснок, куркуму, имбирь, корицу. Не забывайте пить воду, чтобы не допустить обезвоживания.

Сделайте бульон (мясной, овощной, костный или мисо) и добавьте в него овощи - лук, порей, капусту, морковь, плантаны, свеклу, бататы, тыкву, чечевицу, фасоль и т. д.

Затем добавьте полезных жиров (авокадо, кокосовое или оливковое масло, топленое масло), приправьте и блендируйте.

Морковно-имбирный детокс-суп.

1 кг нарезанной моркови;

3 ст. л. натертого свежего имбиря;

3 измельченных зубчика чеснока;

2 очищенных и нарезанных луковицы;

1,5 л костного или овощного бульона;

0,2 л кокосового молока;

2 ст. л. топленого или кокосового масла;

морская соль, черный перец, луковый порошок по вкусу;

2 ст. л. сухого белка или коллагена (по желанию).

1. Поместите чеснок, бульон, имбирь и морковь в кастрюлю, доведите до кипения и оставьте на маленьком огне.

2. Обжарьте лук на сковороде, добавьте топленое масло и потушите.

3. Добавьте лук в бульон и блендируйте.

4. Добавьте кокосовое молоко и приправьте.

Детокс-суп с брокколи.

0,5 л костного или овощного бульона;

150 г соцветий брокколи;

3 мелко нарезанных стебля сельдерея;

2 очищенных и мелко нарезанных морковки;

1 мелко нарезанная луковица;

30 г кудрявой капусты или шпината;

сок ½ лимона;

2 ст. л. кокосового масла;

½ ч. л. морской соли;

2 ст. л. коллагена (по желанию).

1. Разогрейте масло и добавьте брокколи, лук и сельдерей.

2. Обжаривайте 5 минут, затем влейте бульон и доведите до кипения.

3. Варите на медленном огне 5 минут и блендируйте.

Имбирно-морковный суп с карри.

1 л овощного бульона;

½ банки нежирного кокосового молока;

500 г мелких морковок;

2-3 ст. л. карри;

2 ст. л. измельченного чеснока;

2 ст. л. измельченного имбиря;

2 ст. л. кокосового масла.

1. Смешайте имбирь, чеснок, карри и кокосовое масло в кастрюле и поварите.

2. Добавьте овощной бульон и морковь.

3. Доведите до кипения, варите 25 минут на маленьком огне.

4. Блендируйте, медленно вливая кокосовое молоко.

5. Приправьте карри.


Шведская королевская семья показала свою коллекцию тиар на...

Шведская королевская семья показала свою коллекцию тиар на гала-ужине во дворце

На этой неделе в Стокгольм прибыл с официальным визитом президент Италии Серджо Маттарелла. По традиции в честь гостя был устроен ужин во дворце, на котором присутствовали король Швеции Карл XVI Густав, королева Сильвия, кронпринцесса Виктория с подробнее ...

загрузка...

 

Вверх