Краматорчанам на заметку: Что такое стресс и как с ним бороться?
В настоящее время понятие «стресс» стало довольно популярным и общеупотребляемым, в то время, как дать его четкое определение, объяснить природу и найти оптимальные способы избегания стресса либо борьбы с ним может далеко не каждый. Журналисты сайта «6264. com. ua »общались с краматорчанами, чтобы определить уровень осведомленности о стрессах жителей нашего города.
Подавляющее большинство респондентов вопрос: «Что такое стресс?» загонял в ступор. Люди либо брали длительную паузу, либо начинали рассказывать о том, что стресс - это что-то плохое..
Ответы касательно способов борьбы со стрессом были несколько разнообразнее:
- нужно научиться не обращать внимание;
- необходимо себя воспитывать;
- не следует самому себе выдумывать проблемы.
В науке понятие стресс имеет четкое определение:
Стресс - это состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах.
Следует отметить, что стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на деятельность человека, ведь в некоторых случаях это состояние дает сигнал к мобилизации и оптимизации процессов жизнедеятельности человека.
О методах борьбы со стрессом люди говорят в основном обтекаемо, в то время как необходимо запомнить главный тезис - методов борьбы со стрессом существует немало, но основу любого из них составляет расслабление, как полная противоположность стрессу.
Расслабления можно достигать с помощью мышечной релаксации, дыхательных упражнений, медитаций для расслабления сознания. Существенную помощь в этом деле оказывают также различные виды арт-терапии, направленные на сброс негативной энергии с помощью творчества.
В наше время, крупной проблемой стало то, что люди не могут переживать свои чувства, будучи не способны точно определять свои негативные эмоции.
Немалую роль играет также систематическая работа над собой, в частности, посещение тренингов по предотвращению профессионального выгорания.
Ввиду этого особую актуальность обретают:
- тренинги по развитию эмоционального интеллекта;
- занятия по развитию коммуникационных навыков;
- анти-стрессовые тренинги;
- занятия, направленные на развитие навыков позитивной деятельности (спорта, прогулок, хобби).
Обучиться вожделенному состоянию «анти-стресс» вполне можно самостоятельно, но достаточно эффективны групповые занятия, в теплой, дружественной атмосфере с людьми, которые также как и Вы стремятся оставить за плечами психологический гнет и напряжение.
В Краматорске подобные занятия регулярно проводятся в группах и индивидуально, в Центре психосоциальной адаптации, по адресу: ул. В. Стуса, 35а.
