Сезон витаминов: как не навредить своему здоровью?
Фруктовый сезон в разгаре, но медики предупреждают: много, это не здраво.
Как сообщают Детали на 34 канале, если дары лета переесть - можно подорвать здоровье.
Фрукты - вкусная, легкая и питательная пища летнего сезона. Но можно ли насытить организм фруктами летом на целый год вперед? Расспрашиваем горожан, сколько потребляют фруктов в день: среднестатистический ответ - килограмм.
Но ароматные абрикосы и сочные яблоки могут содержать страшную опасность! Наше стремление максимально насытить организм за короткий летний период натуральными витаминами - только вредит!
"Все может нанести вред здоровью, лишь доза делает продукт любой полезным, к фруктам это тоже относиться, в первую очередь количество каждого фрукта в день может быть горсточка", - рассказывает диетолог Борис Скачко.
Поэтому ни о каких килограммах черешни или алычи в день не идет! Черную смородину следует есть осторожно.
"Если вы ее летом будете использовать ежедневно больше, чем по одной столовой ложке, можно попасть на гипервитаминоз, может появиться патологическая проницаемость сосудов и нарушиться обмен веществ", - дополняет диетолог.
Диетологи считают - переедать вредно. Даже если это - полезные фрукты. Только от умеренного потребления можно получить необходимое количество витаминов, которые будут защищать наш иммунитет зимой.
