Сон дольше 8 часов в день приводит к инсульту! Вот почему
Лучше меньше, чем больше.
Если вы любите спать до полудня, у нас для вас есть новости.
Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, изучило более трех миллионов участников с 1970 по 2017 год и обнаружило, что люди, которые спали более 10 часов в ночное время, имели гораздо более высокий шанс инсульта, пишет LADBible.
В исследовании утверждается, что 10-часовой сон увеличил шанс на смерть от инсульта на 56 процентов, а развитие сердечных заболеваний - на 49 процентов.
Ученые из университетов Кила, Манчестера, Восточной Англии и Лидса изучили в общей сложности 74 существующих исследования.
Ведущий исследователь, доктор Квок, сказал:
«Наше исследование имеет важное значение для общественного здравоохранения, поскольку оно показывает, что чрезмерный сон является маркером повышенного сердечно-сосудистого риска.
Результаты имеют важные последствия, поскольку клиницисты должны уделять больше внимания изучению продолжительности и качества сна.
Если обнаруживается чрезмерная сонливость, длительностью в восемь или более часов, клиницисты должны рассмотреть возможность скрининга на неблагоприятные сердечно-сосудистые факторы риска и обструктивное апноэ во сне, что является серьезным расстройством сна».
Это исследование началось потому, что ученым было интересно узнать, опасно ли спать больше или меньше рекомендуемой продолжительности сна, которая составляет семь-восемь часов.
Они также хотели изучить, как постепенное отклонение от рекомендуемой продолжительности сна влияет на риск смертности и сердечно-сосудистый риск.
Сон влияет на всех. Количество и качество нашего сна зависит от многих нюансов. Казалось бы, чем больше мы спим, тем лучше. Но нет! Люди, которые проводят в постели более 9 часов, имеют плохое качество сна. И избыток сна, как и его недостаток, делает человека ментально на два года старше.
А сколько спите вы?
Фиа Монт.
