Как избавиться от депрессии: ученые нашли самый простой способ
Ученые провели эксперимент и выяснили положительное влияние плавания в холодной воде. Так, в исследовании Университетского колледжа Лондона и Портсмутского университета отмечается, что именно плавание поможет быстрее избавиться от депрессии, передает ONLINE.UA со ссылкой на MedicalXpress.
Указано, что ученые детально описали случай 24-летней пациентки Сары с затяжной депрессией и тревожным расстройством. Она принимала антидепрессанты с 17 лет. Врачи посоветовали ей плавать в относительно холодной воде (ниже 15°C).
"За несколько недель терапии состояние ее психического здоровья улучшилось. Благодаря терапии девушка смогла отказаться от употребления антидепрессантов. Плаванием пациентка занимается уже два года", - сказано в сообщении.
Кроме того, по словам исследователей, кратковременный стресс помогает справиться с хронической напряжением, что может пригодиться при терапии психических расстройств.
Напомним, здоровая диета с низким содержанием соли также способна улучшать психо-эмоциональное состояние людей и избавлять от симптомов депрессии. К такому выводу пришли американские ученые из Университета Раша.
