Супрун посоветовала заниматься спортом 3 раза в день
Исполняющая обязанности главы Минздрава Ульяна Супрун считает, что тренировки должны продолжаться не менее 30 минут в день, однако занятия спортом нужно разбить на три части по 10 минут. Как передает Newsmir.info, об этом Супрун написала на своей странице в Facebook.
По ее словам, каждый человек может заниматься спортом, и при этом популярные причины невозможности тренировок она полностью отвергла, отметив, что нет ни одной причины, которая бы помешала тренировкам. Посоветовав заниматься спортом 3 раза в день по 10 минут, Супрун рассказала об исследованиях американской ассоциации сердца и отметила, что такие занятия имеют не меньшую эффективность для здоровья, чем полноценная часовая тренировка. Также она советует подниматься по ступенькам вместо использования лифта. По ее словам, никогда не поздно заняться спортом.
«Чем раньше вы начнете тренироваться, тем быстрее вы уменьшите риски появления серьезных заболеваний и преждевременной смерти...В комбинации со здоровыми привычками, как сбалансированное питание, отказ от алкоголя и курения вы можете продлить жизнь в среднем на 12-14 лет», - считает Супрун.
