Недосыпание: чем грозит нехватка сна
Последние исследования показали, что депривация сна увеличивает активность в центре эмоционального быстрого реагирования мозга - области, известной как миндалевидное тело.
При коротком времени отдыха orpus amygdaloideum переходит в своего рода овердрайв, заставляя человека более интенсивно реагировать на ситуации.
Данный факт приводит и к меньшей вдумчивости относительно выполняемых задач.
Так как эмоциональные центры мозга страдают от недостаточного отдыха, это может способствовать более негативному мышлению. Индивид начинает выделять в окружающей действительности только отрицательные моменты, мысли о которых становятся навязчивыми.
Их трудно контролировать, что может привести к депрессивному состоянию.
Ученые из Калифорнийского университета в Беркли провели исследование, в котором обнаружили, что лишение сна увеличивает тенденцию беспокойства о будущем, что подкреплено измерением реакции мозга участников, которые хорошо высыпались, и наоборот.
Как выяснилось, немаловажное значение имеет в данном случае и влияние на отношение с партнером, что несколько удивило экспертов.
У не отдохнувшего человека понижается чувство эмпатии - сопереживания второй половинке. Индивид хуже начинает понимать близких людей.
