Новости и события » Hi-Tech » Ученые: Пять минут утренних процедур улучшают продуктивность дня

Ученые: Пять минут утренних процедур улучшают продуктивность дня

Ученые: Пять минут утренних процедур улучшают продуктивность дня

По мнению ученых, всего лишь пять минут активных упражнений после пробуждения, особенно на свежем воздухе, способны значительно улучшить продуктивность всего дня. Итогом, как уверяют специалисты, будет не только хорошее настроение, но и ощущение бодрости весь день.

Группа американских исследователей, принимая во внимание постоянное увеличение полнеющих молодых женщин в США, призывают начинать утро не с традиционного плотного завтрака, а с комплекса утренних процедур. Психологи в связи с этим рекомендуют сразу после пробуждения, ровно одну минуту, с закрытыми глазами, помедитировать, моделируя прекрасное настроение.

Вслед за этим следует, по мнению терапевтов, энергично выполнить несколько упражнений для активизации опорно-двигательной системы и дыхания. Как отмечают специалисты, это необходимо для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, но при этом не следует после необходимых водных процедур сразу набрасываться на еду, так как утром организм полон сил и пища ему не нужна.


Украина заняла 17 место в мировом рейтинге по уровню...

Украина заняла 17 место в мировом рейтинге по уровню терроризма, ухудшив показатели прошлого года

В двадцатке стран по уровню влияния терроризма Украина оказалась вместе с Сомали, Индией, Турцией, Ливией, Египтом и Суданом. Рейтинг в этом году возглавил Ирак. Украина заняла 17 место в рейтинге стран по уровню терроризма The Global Terrorism подробнее ...

загрузка...

 

Вверх