Новости и события » Hi-Tech » Ученые: Пять минут утренних процедур улучшают продуктивность дня

Ученые: Пять минут утренних процедур улучшают продуктивность дня

Ученые: Пять минут утренних процедур улучшают продуктивность дня

По мнению ученых, всего лишь пять минут активных упражнений после пробуждения, особенно на свежем воздухе, способны значительно улучшить продуктивность всего дня. Итогом, как уверяют специалисты, будет не только хорошее настроение, но и ощущение бодрости весь день.

Группа американских исследователей, принимая во внимание постоянное увеличение полнеющих молодых женщин в США, призывают начинать утро не с традиционного плотного завтрака, а с комплекса утренних процедур. Психологи в связи с этим рекомендуют сразу после пробуждения, ровно одну минуту, с закрытыми глазами, помедитировать, моделируя прекрасное настроение.

Вслед за этим следует, по мнению терапевтов, энергично выполнить несколько упражнений для активизации опорно-двигательной системы и дыхания. Как отмечают специалисты, это необходимо для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, но при этом не следует после необходимых водных процедур сразу набрасываться на еду, так как утром организм полон сил и пища ему не нужна.


В Николаеве состоялись занятия «Зимней школы» по киокушин...

В Николаеве состоялись занятия «Зимней школы» по киокушин каратэ

С 13 по 15 января в Николаеве прошла «Зимняя школа» по киокушин каратэ. В спортивном мероприятии приняли участие спортсмены из Николаевской области (Николаев, Первомайск, Снигиревка, Новая Одесса, Березнеговатое, Баштанка), среди которых были подробнее ...

загрузка...

 

Вверх