Новости и события » Здоровье » Аппетитный кугель из овощей: вкуснейшая запеканка без единой лишней калории!

Аппетитный кугель из овощей: вкуснейшая запеканка без единой лишней калории!

Аппетитный кугель из овощей: вкуснейшая запеканка без единой лишней калории!

Кугель - блюдо, похожее на запеканку и относящееся к еврейской кухне. Готовят его из самых различных продуктов: макарон, круп, творога... Эта запеканка может быть полноценным ужином для всей семьи, а для тех, кто следит за фигурой, станет блюдом-находкой!

Запеканка из овощей

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 2 кабачка среднего размера
  • 2 картофелины
  • 2 морковки
  • 1 луковица
  • 1 болгарский перец
  • 4 зубка чеснока
  • 4 яйца
  • 4 ст. л. панировочных сухарей
  • 1 ст. л. растительного масла
  • зелень
  • соль, специи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Все овощи вымой и очисти. С кабачков кожицу можно не снимать.
  2. Кабачки, картофель и морковь натри на крупной терке. Болгарский перец и лук нарежь соломкой, чеснок пропусти через пресс.
  3. К подготовленным овощам добавь яйца, панировочные сухари, соль, перец и любимые специи по вкусу. Перемешай все, если вышло слишком много сока, часть его слей.
  4. Форму для выпечки смажь растительным маслом и присыпь панировочными сухарями. Выложи в нее всю овощную массу и отправляй запекаться примерно на 45 минут при температуре 200 °С. Готовность кугеля проверь зубочисткой: она должна выходить из запеканки сухой.

Вкуснее всего будет, если подать это блюдо горячим со сметаной, посыпав свежей зеленью. Запеканки из кабачков - отличное решение в сезон изобилия этих овощей!

Поделись с друзьями простым рецептом, они останутся благодарны!


Предприятие по организации питания в школах Николаева...

Предприятие по организации питания в школах Николаева первое полугодие завершило с убытком - депутаты хотят уволить директора

Директор КП Глеб Новоторов Коммунальное предприятие по организации питания в учебных заведениях Николаева первое полугодие 2017 года завершило с убытком 1 миллион 600 тысяч гривен. Среди основных причин убыточности повышение минимальной заработной подробнее ...

загрузка...

 

Вверх