Новости и события » Здоровье » Как не сгореть на пляже: 5 простых советов

Как не сгореть на пляже: 5 простых советов

Как не сгореть на пляже: 5 простых советов

Первый раз поход на пляж должен занять у вас не дольше 20 минут

Лето и загар, пожалуй, самые верные друзья. Но важно придерживаться простых правил, чтобы придать вашей коже золотистый цвет безболезненно и благополучно для вашего организма.

ТОП-5 простых правил правильного загара.

Подготовка

Чтобы подготовить кожу к загару, сходите в сауну и используйте скраб для тела. На очищенной от мертвых клеток коже загар будет ложиться ровнее и красивее.

Но после процедур нужно дать коже пару дней отдохнуть, после чего наносить солнцезащитные кремы, ведь очищенная кожа становится уязвимой.

Умеренность

Первый раз поход на пляж должен занять у вас не дольше 20 минут. При этом обладателям светлой кожи и волос рекомендуется и того меньше находиться под прямыми солнечными лучами.

После этого можно постепенно увеличивать время пребывания на пляже. Но помните, что нельзя загорать больше трех часов в день.

Пожалуй самое важное, что необходимо запомнить - безопасные часы для загорания с утра, с 10.00 до 11.00, и вечером после 16.00 часов. Такой загар будет наиболее безопасным. Днем на солнце можно не только обгореть, но и получить солнечный удар.

Кератин

Кроме порции солнца, не забывайте о правильных продуктах. Перед походом на пляж нужно съесть овощи или фрукты, которые содержат кератин и витамин Е. Оптимальный вариант - выпить стакан морковного сока-фреш.

Вода

Чтобы не сгореть на пляже, нужно пить много жидкости. Лучше всего подходит зеленый чай и негазированная вода. Жидкость помогает уберечь кожу от сухости и сохранить ее эластичность.

Защита

Важно обязательно обзавестись солнцезащитными кремами и лосьонами, которые помогут уберечь кожу от солнечных ожогов. Кроме того. они увлажняют кожу и предотвращают ее старение.

Помните, что степень защиты кожи кремом от солнца определяется уровнем SPF. Он должен быть тем выше, чем светлее у вас кожа.

Обязательно наносите крем на самые уязвимые места - нос, спину, плечи. После каждого купания средство от солнца необходимо наносить заново.

Также важно помнить, что не нужно ребенка мазать солнцезащитным кремом для взрослых, лучше купите в аптеке гипоаллергенный солнцезащитный лосьон специально для детей.

Кроме того, не стоит забывать и о других видах защиты от палящего солнца. Обязательно приобретите головной убор и пляжный зонт от солнца.


Microsoft предлагает управлять HoloLens при помощи взгляда

Microsoft предлагает управлять HoloLens при помощи взгляда

Еще не вышедшая на коммерческий рынок гарнитура HoloLens отлично зарекомендовала себя при отображении визуальной информации в режиме дополнительной реальности, однако управление ею все еще несколько усложнено и выполняется преимущественно при помощи подробнее ...

загрузка...

 

Вверх