Новости и события » Здоровье » Лимонная диета для похудения!

Лимонная диета для похудения!

Лимонная диета для похудения!

Лимон чрезвычайно полезен как для фигуры, так и всего организма человека. Фрукт содержит огромное количество витамина С - прекрасного помощника в борьбе с лишними жировыми отложениями.

«Лимонная» диета советует не стараться постоянно недоесть. А главным продуктом для вас должен стать лимон - его сок, мякоть и кожица.

Этот фрукт нормализует процесс усваивания питательных элементов и обмен веществ.

7 правил лимонной диеты

Каждый день утром пейте лимонный сок, разбавленный горячей водой. Если нет соковыжималки, растолките пару долек лимона в кипятке.

Ешьте фрукты и овощи 4-5 раз в день. Одного яблока или моркови будет достаточно. Вместе с фруктами съедайте пару орехов - белки помогут вам «сбить» уровень сахара, который содержится в фруктах.

Добавляйте в супы и салаты измельченную шкуру лимона. Мясо и рыбу при готовке обязательно спрыскивайте лимонным соком.

Употребляйте поменьше сахара.

Не исключайте из своего рациона жиры. Обращайте внимание на продукты, содержащие жирные кислоты омега 3 и омега 6. Исключите сдобные изделия и красное мясо.

Откажитесь от полуфабрикатов и консервов, старайтесь есть только свежие продукты.

Не спешите: ешьте регулярно, с перерывами в 3-4 часа. Еду пережевывайте медленно и тщательно.

Будьте здоровы и красивы!


Артем Далакян-Сиричаи Тайен: украинец защитил титул

Артем Далакян-Сиричаи Тайен: украинец защитил титул

Украинский боксер Ртем Далакян успешно выграл бой с таиландским боксером Сиричаи Тайеном, которого отправил в нокаутом. Вечером 17 июня в Киеве украинец Артем Далакян (17-0, 12 КО) защитил титул чемпиона мира WBA в наилегчайшем весе против Сиричаи подробнее ...

загрузка...

 

Вверх