Капустная диета
| АРБУЗНАЯ ДИЕТА БАНАНОВАЯ ДИЕТА ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА ДЫННАЯ ДИЕТА ОВОЩНАЯ ДИЕТА | ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ ПОЛЕЗНА ЛИ СОКОВАЯ ДИЕТА ФРУКТОВАЯ ДИЕТА ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА |
Диета №1 - На 3 дня
Эта диета на три дня. В перерывах можно перекусывать свежей капустой. Жидкости в день надо выпивать не меньше 1,5 литра воды или чая зеленого. Так же разнообразить ее можно включив разные фрукты, кроме бананов.
Завтрак: кофе одна чашка с заменителем сахара.
Обед: любой капустный супчик, или капуста, тушеная с различными овощами и постным мясом, или капустный салатик (любая свежая капуста - белокочанная, брюссельская, краснокочанная, савойская, пекинская и др.).
ужин: 200 г рыбы (так же можно заменить мясом постного или кефиром в том же количестве 200гр), салат из тушеной капусты. Если придерживаться этой диеты возникнет чувство голода, то можно кушать капустный супчик.
Салат из брюссельской капусты с грушами.
Ингредиенты: по 30 г яблок, моркови, груш,50 г брюссельской капусты, пару листочков салата, 20 г масла растительного, сбрызнуть лимонным соком, соль, сахар, зелень петрушки по вкусу.
Капусту помыть и измельчить, морковь помыть и натереть на крупную терку, яблоки и груши очистить от кожуры и сердцевины - нарезать их соломкой, все ингредиенты выложить на салатные листья, посыпать петрушкой и заправить маслом, лимонным соком, соль и сахар.
Тушеная капуста с куриным мясом.
ингредиенты: 300 г мяса куриного, 400 г капусты белокочанной, 1 головка лука, 1 средняя морковка, 3 ст. л. масла растительного, 2 зубчика чеснока, зелень по вкусу.
На сковороде разогреть масло, выложить мясо нарезанное небольшими кусочками, посолить и обжарить. Капусту нарезать соломкой, лук полукольцами, натереть на крупную терку морковь. Добавить все это в мясо, немного посолить и тушить с небольшим количеством воды, примерно 25-30 минут. Примерно за 2-3 минуты до готовности добавить мелко на резаный чеснок. Украсить зеленью из укропа и петрушки.
Суп - пюре из капусты цветной на овощном бульоне
ингредиенты: 1 средний кочан капусты цветной, 1 головка лука, 500 мл бульона овощного, 200 мл молока, немного тертого мускатного ореха, соль и перец по вкусу.
Капусту помыть и подержать 15 минут в холодной слегка под соленой воде, потом разобрать ее на соцветия и варить в овощном бульоне примерно 10-15 минут. Переложить вареную капусту в миксер добавив немного бульона и взбивайте до пюре образного состояния. В эмалированную кастрюлю налить молоко и выложить пюре из капусты, лук нарезанный мелко, поперчить, посолить, добавить орех и довести до кипения. Подавать в теплом виде.
Диета №2 - от 3 до 5 дней
Она рассчитана от 3 до 5 дней. Прием еды 5-6 раз строго по времени. Соль следует исключить совсе6м, либо свести до минимума, примерно до 5г в день. Объем воды в день - примерно до 2 литров.
Первый завтрак: салат из капусты с малом, глазунья из яиц (небольше 2 шт), чай с молоком.
Второй завтрак: творог, 200 мл отвара шиповника или чая.
Обед: щи из кислой капусты (либо капуста тушеная с грибами), салат из любых овощей заправленный маслом растительным, курица вареная.
Полдник: 200 г отвара шиповника или молока.
Ужин: 100 г рыбы вареной, рагу из овощей с капустой, 200 мл чая.
Ночью: 200 г кефира.
Рагу из капусты белокочанной
ингредиенты: 300 г капусты, 1 кабачок, 1 баклажан, 2 картофелины, 2 помидора,2 зубчика чеснока, 1 луковица, 1 сладкий перец, зелень, 70 г масла растительного соль по вкусу.
Капусту нашинковать, перец небольшими кусочками, лук полукольцами. Баклажан, кабачок, картофель почистить и нарезать мелкими кубиками.
Все переложить в сковородку посолить и обжарить на растительном масле, затем добавить немного воды и тушить 7 минут. Помидоры обдать кипятком и снять кожицу нарезать небольшими кусочками. Добавить их к овощам перемешать и тушить 5 минут. Чеснок с зеленью измельчить и добавить в рагу за пару минут до полной готовности.
Салат из капусты пекинской
ингредиенты: 300г капусты пекинской, 1 морковь, 70 гр масла кукурузного (можно воспользоваться любым), 10 гр сахара, соль и красный перец по вкусу.
Капусту нашинковать полосками, морковь на крупной терке. Все выложить в салатницу. Готовим заправку: масло довести до кипения, добавив сахар, соль и перец. Все тщательно перемещиваем и заправляем заправкой.
Капуста с грибами
ингредиенты: 300 гр капусты белокачаной, 1 луковица, 10-12 сушеных грибов, 2/3 стакана вина десертного, соль, перец и зелень по вкусу.
Замочить грибы минут на 30 в &188; стакана воды теплой затем нарезать пластинками. В эту воду добавляем вино и нарезаные грибы варем минут 5, потом добавляем лук и капусту и тушим до готовности чтобы капуста стала мягкой. Минуты за три добавьте зелень.
Приятного аппетита!
| ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня... | ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА Яблочная диета - это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать... |
| ФРУКТОВАЯ ДИЕТА В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение... | ДЫННАЯ ДИЕТА Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки... |
| АРБУЗНАЯ ДИЕТА Одна из самых легких диет - ведь при ее соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать... | БАНАНОВАЯ ДИЕТА Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками... |
| ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ Многие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными... | ОВОЩНАЯ ДИЕТА Ее название говорит само за себя - главными продуктами в рационе являются овощи... |
| ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ Как известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению... | ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА В основе диеты - огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки - 30 г майонеза или нежирной сметаны... |
