Четырехдневная разгрузочная диета
Диета подходит как разгрузочная, если на кануне, прошло застолье.
Откажитесь от мучных изделий, сладостей (в том числе сахара), соли, алкоголя и специй. Пейте достаточное количество воды, Можно зеленый чай. И, конечно же, не забывайте заниматься спортом.
Меню "четырехдневной диеты": 1 день
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая
Обед: 6 шт. кураги, чашка зеленого чая
Ужин: 1 крупная морковь, листья салата
2 день
Завтрак: 20 г твердого нежирного сыра, чашка зеленого чая
Обед: 1 вареное яйцо, 1 маленькая сырая свекла, натертая на терке
Ужин: 250 мл обезжиренного молока
3 день
Завтрак: 1 сухарик из хлеба с отрубями, чашка зеленого чая
Обед: 1 крупный помидор, 20 г твердого нежирного сыра
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 крупное зеленое яблоко
4 день
Завтрак: 5-6 шт. фиников, чашка зеленого чая
Обед: 1 вареное яйцо, 2 огурца
Ужин: 250 мл 1% кефира.
Если соблюдать "четырехдневную диету", Вы можете похудеть до 2 кг.
После окончания диеты желательно постепенно вводить в рацион привычные продукты, не забывая о чувстве меры.
Худейте на здоровье!
