Новости и события » Здоровье » Четырехдневная разгрузочная диета

Четырехдневная разгрузочная диета

Четырехдневная разгрузочная диета

Диета подходит как разгрузочная, если на кануне, прошло застолье.

Откажитесь от мучных изделий, сладостей (в том числе сахара), соли, алкоголя и специй. Пейте достаточное количество воды, Можно зеленый чай. И, конечно же, не забывайте заниматься спортом.

Меню "четырехдневной диеты": 1 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая

Обед: 6 шт. кураги, чашка зеленого чая

Ужин: 1 крупная морковь, листья салата

2 день

Завтрак: 20 г твердого нежирного сыра, чашка зеленого чая

Обед: 1 вареное яйцо, 1 маленькая сырая свекла, натертая на терке

Ужин: 250 мл обезжиренного молока

3 день

Завтрак: 1 сухарик из хлеба с отрубями, чашка зеленого чая

Обед: 1 крупный помидор, 20 г твердого нежирного сыра

Ужин: 1 вареное яйцо, 1 крупное зеленое яблоко

4 день

Завтрак: 5-6 шт. фиников, чашка зеленого чая

Обед: 1 вареное яйцо, 2 огурца

Ужин: 250 мл 1% кефира.

Если соблюдать "четырехдневную диету", Вы можете похудеть до 2 кг.

После окончания диеты желательно постепенно вводить в рацион привычные продукты, не забывая о чувстве меры.

Худейте на здоровье!


Верный спутник Меркель: что известно о супруге канцлера ФРГ...

Верный спутник Меркель: что известно о супруге канцлера ФРГ | FaceNews.ua: новости Украины

О супруге Ангелы Меркель Йоахиме Зауэре известно мало. Спутник жизни Меркель, квантовый химик, предпочитает держаться в тени и не афиширует даже свои заслуги в науке.В случае успешных переговоров по формированию правительственной коалиции по итогам подробнее ...

загрузка...

 

Вверх