Новости и события » Спорт » Как правильно делать бурпи

Как правильно делать бурпи

Как правильно делать бурпи

Популярное в кроссфите упражнение бурпи, считается одним из лучших жиросжигающих упражнений с собственным весом. Своим динамичным воздействием, бурпи создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Подтянутая попа, стройные ноги и твердый пресс - все это только с одним упражнением!

Как правильно выполнять бурпи? 1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

Присядь и поставь ладони на пол.

Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

Прыжком вернись в положение сидя.

После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

Количество подходов от 10 до 50.


Транссексуал потратил 57 млн на превращение в Барби из...

Транссексуал потратил 57 млн на превращение в Барби из ваших ночных кошмаров

35-летняя Никки Экзотика потратила 20 лет и более миллиона долларов, чтобы превратиться в живую копию куклы Барби. Певица-транссексуал полностью довольна результатом, а вот вы наверняка представляли себе Барби как-то иначе. Никки Экзотика, подробнее ...

загрузка...

 

Вверх