Новости и события » Спорт » Как правильно делать бурпи

Как правильно делать бурпи

Как правильно делать бурпи

Популярное в кроссфите упражнение бурпи, считается одним из лучших жиросжигающих упражнений с собственным весом. Своим динамичным воздействием, бурпи создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Подтянутая попа, стройные ноги и твердый пресс - все это только с одним упражнением!

Как правильно выполнять бурпи? 1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

Присядь и поставь ладони на пол.

Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

Прыжком вернись в положение сидя.

После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

Количество подходов от 10 до 50.


Как американский аэропорт информирует пассажиров о...

Как американский аэропорт информирует пассажиров о потенциальных задержках рейсов

Американский аэропорт Орландо (IATA: MCO) информирует пассажиров о потенциальной задержке рейсов с помощью онлайн-радара. У выходов на посадку в терминале размещено два экрана - один из них информирует о том, посадка на какой рейс будет подробнее ...

загрузка...

 

Вверх