Новости и события » Спорт » Как правильно делать бурпи

Как правильно делать бурпи

Как правильно делать бурпи

Популярное в кроссфите упражнение бурпи, считается одним из лучших жиросжигающих упражнений с собственным весом. Своим динамичным воздействием, бурпи создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Подтянутая попа, стройные ноги и твердый пресс - все это только с одним упражнением!

Как правильно выполнять бурпи? 1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

Присядь и поставь ладони на пол.

Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

Прыжком вернись в положение сидя.

После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

Количество подходов от 10 до 50.


Королева географии: 3-летняя киевлянка второй раз попала в...

Королева географии: 3-летняя киевлянка второй раз попала в Книгу рекордов Украины. Фото и видеофакт

В Киеве ребенок установил уникальный рекорд: за 2 часа Злата Поплавская назвала 414 объектов без единой ошибки. Достижение зафиксировал эксперт Национального Реестра Рекордов Украины, сообщает QHA. Родители, Любовь и Сергей Поплавские, развивают подробнее ...

загрузка...

 

Вверх