Новости и события » Спорт » Как правильно делать бурпи

Как правильно делать бурпи

Как правильно делать бурпи

Популярное в кроссфите упражнение бурпи, считается одним из лучших жиросжигающих упражнений с собственным весом. Своим динамичным воздействием, бурпи создает большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

Подтянутая попа, стройные ноги и твердый пресс - все это только с одним упражнением!

Как правильно выполнять бурпи? 1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам.

Присядь и поставь ладони на пол.

Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток.

Прыжком вернись в положение сидя.

После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой.

Количество подходов от 10 до 50.


"Новая родина Лолиты убила Малороссию": певице...

"Новая родина Лолиты убила Малороссию": певице ярко объяснили, почему ей больше некуда возвращаться

Журналист Павел Казарин образно и доступно объяснил, почему Лолита Милявская напрасно обвиняет СБУ в том, что ее "лишили родины". Соответствующая запись появилась на странице Павла Казарина в Facebook. Журналист напомнил, что в начале подробнее ...

загрузка...

 

Вверх