Новости и события » Здоровье » Брокколи с кабачками на ужин для стройняшек!

Брокколи с кабачками на ужин для стройняшек!

Б/Ж/У - 2.86/2.27/4.31

Ингредиенты:

Брокколи - 0,5 килограмма

Кабачки - 2 штуки

Яйца - 4-5 штук

Кефир - 3/4 стакана

Зеленый лук - по вкусу

Свежая петрушка - по вкусу

Свежий укроп - по вкусу

Перец душистый молотый - по вкусу

Сыр твердый - 100 грамм

Масло оливковое - 1 чайная ложка

Соль - по вкусу

Приготовление:

Зелень мелко нарезать.

Кабачки нарезать тонкими ломтиками и обжарить на гриле или сухой сковороде.

Уложить в смазанную маслом форму для запекания, посолить, посыпать зеленью.

Брокколи делим на соцветие и бланшировать в кипящей подсоленной воде 2 минуты, после чего откинуть на дуршлаг и дать стечь.

Брокколи уложить на кабачки и посыпать зеленью.

Взбить яйца с кефиром, солью и перцем, добавить тертый сыр, перемешать и залить кабачки с брокколи.

Запекать при 180С 20-25 минут.

Приятного аппетита!

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Жители центра Мариуполя весь день просидели без...

Жители центра Мариуполя весь день просидели без воды(Фотофакт)

Целый день 10 декабря мариупольцы, проживающие на центральных улицах, провели без воды. Как сообщили очевидцы, порывы произошли в разных местах, вода улицам она бежала рекой В том числе по территории Центрального рынка. Аварийные ситуации подробнее ...

загрузка...

 

Вверх