Новости и события » Спорт » Как накачать попу за неделю

Как накачать попу за неделю

Как накачать попу за неделю

Идеальная тренировка, или как накачать попу за неделю. Последовательность упражнений:

Разминка. Начни c короткой пробежки на месте до 2 минут.

Приседания, ноги на ширине плеч, сделай минимум 50 раз.

Выпады назад по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами вперед по 30 раз на каждую ногу.

Выпады в сторону по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами назад по 30 раз на каждую ногу.

Выпады вперед по 20 раз на каждую ногу.

Махи ногами в сторону по 30 раз на каждую ногу.

Зкаканчивай тренировку прыжками на месте, сделай от 30 до 50 раз.

Важно: отдых между подходами 1 минута.


Ученые создали аппарат, который способен выявлять...

Ученые создали аппарат, который способен выявлять поддельный алкоголь | FaceNews.ua: новости Украины

Новинка получила название SORS. Прибор способен выяснить поддельный алкоголь или нет через закрытую тару. SORS был изобретен учеными Манчестерского университета. Устройство работает на принципе рамоновской спектроскопии. Лазерный луч проникает через подробнее ...

загрузка...

 

Вверх