Новости и события » Здоровье » Правильный почасовой режим питания

Правильный почасовой режим питания

Правильный почасовой режим питания

Предлагаем вам почасовой режим питания, к которому наш организм наиболее приспособлен. Итак:

С 5 до 7 утра время кишечника. Как проснулись, пьем чистую теплую воду. Позже выпейте свежевыжатый сок из овощей или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нам нужна белковая пища и овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба, яйца, бобовые, овощные супы, творог (соленый с зеленью), кефир. Овощи варить или тушить. Сладкое категорически нельзя.

Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с медом. Не раньше! Воды тоже не пить после приема белковой пищи, дайте возможность желудку все нормально переварить. После чая можно пить чистую воду, если хочется. В день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды минимум.

Ужин в 18 часов, не позже 19 часов. На ужин едим углеводы (каши на воде), овощи. Можно залить сырую гречку кефиром.

После ужина - вода. На ночь можно кефир или творог.

Чувства голода при таком режиме нет вообще.

Будьте здоровы!

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


«Шатун» (запорожского) районного масштаба

«Шатун» (запорожского) районного масштаба

Попытки дестабилизации ситуации в Украине спускаются со столичного уровня на уровень городов, районов, поселков и территориальных громад. Очень удобно: пока в Киеве оппозиция думает, что ее действия поддерживают регионы, местные князьки подробнее ...

загрузка...

 

Вверх