Новости и события » Спорт » Домашний фитнес: вечерняя тренировка

Домашний фитнес: вечерняя тренировка

Домашний фитнес: вечерняя тренировка

Коротки вечерний комплекс упражнений для подтянутой попы.

Придерживайся этой программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и твои ноги станут стройнее, а ягодицы - более упругими и подтянутыми. Рекомендуется заниматься после 20:00.

Встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполни 25 приседаний в энергичном темпе.

Встань боком к спинке стула, возьмись левой рукой за стул и выполни 15 приседаний на левую ногу, держи правую ногу параллельно полу.

Встань боком к спинке стула, возьмись правой рукой за стул и выполни 15 приседаний на правую ногу, левая нога - параллельно полу.

Встань прямо, ноги на ширине плеч. Выполни 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.

Совет: после завершения тренировки обязательно сделай пару упражнений на растяжку.


Принц Уильям рассказал, что больше всего любит смотреть...

Принц Уильям рассказал, что больше всего любит смотреть принц Джордж

Последнее время все внимание прессы было приковано к четырехлетнему принцу Джорджу в связи с началом его учебы в новой школе, но отец мальчика напомнил всему миру, что наследник британского престола еще ребенок. На недавнем благотворительном подробнее ...

загрузка...

 

Вверх