Новости и события » Общество » Макеевчанам на заметку: как защитить в жару свое сердце и не допустить инфаркта

Макеевчанам на заметку: как защитить в жару свое сердце и не допустить инфаркта

Макеевчанам на заметку: как защитить в жару свое сердце и не допустить инфаркта

По словам специалистов, любой организм реагирует на жару неблагоприятными изменениями в своем состоянии. Однако некоторые категории граждан рискуют пострадать из-за жаркой летней погоды особенно сильно: у них на фоне повышенной температуры воздуха возможны проблемы с сердцем вплоть до развития инфаркта.

Как сообщает medikforum.ru, в условиях жары организм человека может пострадать из-за нарушения водосолевого баланса, вызванного тем, что тело теряет много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Такая нехватка в худшем случае может привести к остановке сердца.

Кроме того, в жару происходит сгущение крови, что значительно увеличивает риск образования тромбов и всех связанных с этим проблем - инфарктов, инсультов, легочной эмболии и т. п. Специалисты отмечают, что даже здоровые люди реагируют на жаркую погоду плохим самочувствием, одышкой и усталостью.

В то же время кардиологи указывают на то, что имеется целый ряд факторов, наличие которых говорит об особенно высокой вероятности человека пострадать из-за жары. К таким факторам они причислили следующие критерии:

Возраст - от 65 лет и старше, а также возрастная категория 35-40 лет.

- мужской: представители сильного пола в большей степени подвержены сердечно-сосудистым патологиям, как считают врачи, из-за вредных привычек и пониженного внимания к своему здоровью, а также в силу влияния определенных половых гормонов.

Наследственность - здоровье родственников: риск инфаркта выше, если у кого-то из родных имеются сердечно-сосудистые заболевания.

Курение - при наличии этой привычки риск тромбообразования и вызванного им приступа возрастает в 2-4 раза.

Гипертония - повышенное давление увеличивает нагрузку на сердце и ослабляет кровяные сосуды.

Сидячая работа - малоподвижные люди подвержены инфарктам на 25-30% больше по сравнению с физически активными.

Лишний вес - особенно опасны избыточные жировые отложения в области талии и живота.

Диабет - в 75% случаев смерть диабетиков является следствием тех или иных проблем с сердцем или сосудами.

По мнению врачей, наличие вышеперечисленных признаков говорит о том, что человек входит в группу риска, и ему необходимо особенно тщательно соблюдать меры профилактики сердечного приступа. В качестве таких мер врачи рекомендуют не заниматься в жаркое время суток интенсивной работой (ношение тяжестей, активная ходьба, работа на земельном участке, при которой необходимо нагибаться вниз головой), не обливаться холодной водой и не находиться на солнце дольше 15-20 минут подряд, а также не переедать.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут каждому человеку включить в организме дополнительные механизмы самоохлаждения:

  • - Распределите свое время так, чтобы на улице находиться только утром и вечером.
  • - Делайте регулярные перерывы, если вы на солнце, укрывайтесь в тени, чтобы термостат нашего тела мог восстановиться.
  • - Избегайте прямых солнечных лучей, если это возможно, всегда используйте солнцезащитный крем.
  • - Пейте как можно больше воды, не ждите, пока у вас возникнет жажда.
  • - Не надо есть тяжелую и горячую пищу перед тем, как выйти на улицу в жару.
  • - Избегайте жидкостей, которые содержат алкоголь или большое количество сахара.
  • - Если вы не привыкли заниматься спортом на жаре, то начинайте с медленных, спокойных разминок.
  • - Во время всего периода жары следите за здоровьем ваших близких и друзей, пусть они делают то же самое в отношении вас.
  • - Если у вас нет кондиционера в доме, то старайтесь хотя бы днем не пользоваться духовкой.
  • - Если у вас есть кондиционер, находитесь дома. Если нет - идите в магазины, торговые центры и другие общественные места, где установлена система кондиционирования. Если вы не можете покинуть дом, то принимайте прохладный душ.
  • - При любых признаках солнечного удара срочно вызывайте врача.

Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!


Глава самообороны Запорожья оказался давним знакомым одного...

Глава самообороны Запорожья оказался давним знакомым одного из виновников крушения малазийского "Боинга" (видео)

Сергей Тиунов опознал голос боевика, которого Bellingcat назвала ответственным за перевозку Буков в катастрофе МН17 Издание «Новая газета» отыскала сослуживца российского полковника, командира "ГРУ ДНР" Сергея Дубинского (известного также подробнее ...

загрузка...

 

Вверх