Эксперты рассказали, как выбрать перекус согласно своему телосложению
Множество людей в 11 часов дня, в три часа пополудни, или сразу же после возвращения с работы нуждаются в том, чтобы перекусить. Эксперты говорят, что подобный прием пищи должен происходить в соответствии с тем типом тела, которым обладает человек.
В качестве примера были взяты знаменитости, чьи фигуры являются типичными образцами определенного телосложения. Так, Ким Кардашьян и Бейонсе являются эндоморфами - они имеют пышные женственные формы, могут заниматься тяжелой атлетикой и силовыми видами спорта. Женщинам, чьи фигуры имеют приблизительно такие же черты, как и у данных звезд, рекомендуют употреблять продукты низкой калорийности: овощи, фрукты, йогурт и крекеры из цельного зерна.
Если вы - представитель эктоморфов, как и Виктория Бекхэм вместе с Кэмерон Диас, то вам можно без боязни есть практически что угодно. Особенность таких людей состоит в том, что у них очень быстро осуществляется метаболизм, соответственно, они остаются стройными и обладают низким процентом жира в организме. Субтильным лицам специалисты советуют есть побольше калорийных блюд - каши, ореховое масло и овсяные лепешки будут очень кстати для таких людей.
Женщины, чье телосложение характеризуют как мезоморфное, - худощавы, спортивны, подтянуты, имеют среднюю комплекцию фигуры. Их тело - мускулистое и твердое, точно так же, как и у Дженнифер Энистон и Холли Берри. У мезоморфов довольно быстрый обмен веществ и низкое содержание жира в организме, поэтому им лучше всего питаться продуктами с большим содержанием белка. Оптимальным выбором станут: йогурт, крекеры из цельного зерна с тунцом, яйца вкрутую и салат или протеиновый коктейль.
