Новости и события » Общество » Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Эксперт в сфере питания рассказал, о том, кой перекус полезен для разных типов фигуры. Габриель Мастон коротко описал телосложения на примере голливудских звезд.

Зная тип своей фигуры, человек сможет подобрать продукты в рационе и уровень физических нагрузок. На протяжении всего дня желудок, помимо полноценного приема пищи, требует перекуса, это может случиться даже поздно вечером.

Эндоморфы - характерна округлость форм, широкие бедра и пухлое лицо. Быстро набирают вес, но потом тяжело работают, чтобы сбросить лишние килограммы. Например: Бейонсе и Ким Кардашьян.

Перекусы нужно ограничить, а калорийная пища запрещается. Для поддержания формы рекомендуется употреблять овощи, фрукты, йогурт, цельнозерновые крекеры, ягоды и орехи.

Эктоморфы - это высокие и хрупкие женщины с длинными конечностями, шеей и пальцами - им трудно набрать вес и мышечную массу. Пример: Виктории Бекхэм и Камерон Диаз.

Они могут не ограничивать себя в перекусах, организм быстро сжигает калории. Чтобы развивать мышцы и поддерживать себя в форме, женщинам необходимы высококалорийные продукты, содержащие белки, углеводы и жиры, например ореховое масло, каши и овсяные лепешки.

Мезоморфы - атлетически сложенный тип с крепким скелетом и стройным мускулистым телом. Обладательницы могут быстро набрать вес и сбросить его. Таким телосложением может похвастаться Холли Берри и Дженифер Энистон.

Разнообразный и сбалансированный рацион, в котором 40% занимают углеводы, 30% - белки и 30% - жиры. Перекусить можно йогуртом, варенными яйцами с салатом и протеиновым коктейлем, цельнозерновыми крекерами.

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению


Криворожская команда была одной из лучших на волейбольном...

Криворожская команда была одной из лучших на волейбольном турнире в Днепре (ФОТО)

В эти выходные в Каменском проходит турнир по волейболу, посвященный 85-й годовщине Днепропетровской области. Как сообщили в пресс-службе Днепропетровского облсовета, участие в соревнованиях принимают как школьники, любители так и профессиональные подробнее ...

загрузка...

 

Вверх