Новости и события » Общество » Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Эксперт в сфере питания рассказал, о том, кой перекус полезен для разных типов фигуры. Габриель Мастон коротко описал телосложения на примере голливудских звезд.

Зная тип своей фигуры, человек сможет подобрать продукты в рационе и уровень физических нагрузок. На протяжении всего дня желудок, помимо полноценного приема пищи, требует перекуса, это может случиться даже поздно вечером.

Эндоморфы - характерна округлость форм, широкие бедра и пухлое лицо. Быстро набирают вес, но потом тяжело работают, чтобы сбросить лишние килограммы. Например: Бейонсе и Ким Кардашьян.

Перекусы нужно ограничить, а калорийная пища запрещается. Для поддержания формы рекомендуется употреблять овощи, фрукты, йогурт, цельнозерновые крекеры, ягоды и орехи.

Эктоморфы - это высокие и хрупкие женщины с длинными конечностями, шеей и пальцами - им трудно набрать вес и мышечную массу. Пример: Виктории Бекхэм и Камерон Диаз.

Они могут не ограничивать себя в перекусах, организм быстро сжигает калории. Чтобы развивать мышцы и поддерживать себя в форме, женщинам необходимы высококалорийные продукты, содержащие белки, углеводы и жиры, например ореховое масло, каши и овсяные лепешки.

Мезоморфы - атлетически сложенный тип с крепким скелетом и стройным мускулистым телом. Обладательницы могут быстро набрать вес и сбросить его. Таким телосложением может похвастаться Холли Берри и Дженифер Энистон.

Разнообразный и сбалансированный рацион, в котором 40% занимают углеводы, 30% - белки и 30% - жиры. Перекусить можно йогуртом, варенными яйцами с салатом и протеиновым коктейлем, цельнозерновыми крекерами.

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению


Выйти на новый уровень предоставления услуг: КП «ЭЛУ...

Выйти на новый уровень предоставления услуг: КП «ЭЛУ автодорог» разработало новый логотип и элементы корпоративного стиля

Этот логотип будет размещен на технике и спецодежде работников предприятия. Как считают в КП «ЭЛУ автодорог», это позволит не только повысить узнаваемость производителя работ, но и уровень ответственности работников предприятия за выполнение работ. подробнее ...

загрузка...

 

Вверх