Новости и события » Общество » Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Эксперт в сфере питания рассказал, о том, кой перекус полезен для разных типов фигуры. Габриель Мастон коротко описал телосложения на примере голливудских звезд.

Зная тип своей фигуры, человек сможет подобрать продукты в рационе и уровень физических нагрузок. На протяжении всего дня желудок, помимо полноценного приема пищи, требует перекуса, это может случиться даже поздно вечером.

Эндоморфы - характерна округлость форм, широкие бедра и пухлое лицо. Быстро набирают вес, но потом тяжело работают, чтобы сбросить лишние килограммы. Например: Бейонсе и Ким Кардашьян.

Перекусы нужно ограничить, а калорийная пища запрещается. Для поддержания формы рекомендуется употреблять овощи, фрукты, йогурт, цельнозерновые крекеры, ягоды и орехи.

Эктоморфы - это высокие и хрупкие женщины с длинными конечностями, шеей и пальцами - им трудно набрать вес и мышечную массу. Пример: Виктории Бекхэм и Камерон Диаз.

Они могут не ограничивать себя в перекусах, организм быстро сжигает калории. Чтобы развивать мышцы и поддерживать себя в форме, женщинам необходимы высококалорийные продукты, содержащие белки, углеводы и жиры, например ореховое масло, каши и овсяные лепешки.

Мезоморфы - атлетически сложенный тип с крепким скелетом и стройным мускулистым телом. Обладательницы могут быстро набрать вес и сбросить его. Таким телосложением может похвастаться Холли Берри и Дженифер Энистон.

Разнообразный и сбалансированный рацион, в котором 40% занимают углеводы, 30% - белки и 30% - жиры. Перекусить можно йогуртом, варенными яйцами с салатом и протеиновым коктейлем, цельнозерновыми крекерами.

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению

Диетолог рассказал, как выбрать перекус согласно своему телосложению


AGM A8 с защитой по стандарту IP68 будет поставляться с...

AGM A8 с защитой по стандарту IP68 будет поставляться с Android 7.1

Вслед за недавним анонсом флагманских X1 и X2 компания AGM рассказала подробности о еще одном смартфоне под названием A8. В отличие от аппаратов линейки X, новинка относится к сегменту доступных смартфонов. При этом AGM A8 будет не хуже своих подробнее ...

загрузка...

 

Вверх