Новости и события » Здоровье » 7 простых способов просыпаться пораньше

7 простых способов просыпаться пораньше

7 простых способов просыпаться пораньше

Никак не можете приучить себя вставать пораньше? Эти простые способы вам помогут!

Конечно, это не дело: спать до последнего, а потом, вскочив с кровати за двадцать минут до выхода на работу, судорожно натаскивать на себя блузку и, обливаясь кофе, искать в сумочке ключи...

Если ваше утро начинается именно так, попробуйте изменить ситуацию. Даже если вы от природы - сова, вы сможете приучить себя вставать хоть чуть-чуть раньше. Вы ведь прекрасно знаете, как это полезно!

Способ 1 Никаких гаджетов!

Да, совет банальный, но он прекрасно работает: запретите себе вечером просматривать соцсети и играть в электронные игрушки. Дело в том, что любые электронные гаджеты возбуждают нервную систему, именно поэтому, после сидения в интернете, ваш сон недостаточно спокоен.

Способ 2 Приучайте постепенно

Не стоит ставить перед собой слишком сложные цели, приучайте себя вставать пораньше постепенно. Скажем, в первую неделю заводите будильник всего на 10 минут раньше, чем обычно, во вторую - еще на десять. Организму будет гораздо легче перестроиться.


В США зафиксирована вспышка редкостного крысиного вируса

В США зафиксирована вспышка редкостного крысиного вируса

В штатах Висконсин и Иллинойс, США, зафиксирована вспышка редкостного «вируса Сеул», разносчиком которого являются черные и серые крысы. Заболевание выявлено у восьми пациентов, но врачи прогнозируют последующее распространение возбудителя. Вчера, подробнее ...

загрузка...

 

Вверх