Новости и события » Спорт » 3 шага к прессу "кубиками"

3 шага к прессу "кубиками"

3 шага к прессу "кубиками"

Выполняй эти простые упражнения каждый день, и ты получишь идеальный пресс. 1 шаг

Садись на край дивана, руками упрись в диван и выпрямляй ноги перед собой, не касаясь пола. В этом положении сгибай ноги, подтягивай к себе и выпрямляй обратно. Сделай 20 повторений в 4 подхода.

2 шаг

Ложись на пол, головой упираясь в диван. Держись руками за край дивана и начинай поднимать ноги на 90 градусов к полу. Это упражнение повтори 20 раз в 5 подходов.

3 шаг

Не меняя положения тела, подними ноги от пола и выполни всем известное упражнение велосипед. Сделай 4 подхода по 20 движений.


После использования сушилок руки становятся еще грязнее

После использования сушилок руки становятся еще грязнее

Использование сушилки для рук после посещения туалета сделает сами руки еще более грязными. Ученые до сих пор не разобрались с тем, как бактерии проникают на все возможные поверхности. К примеру, совсем недавно исследователи из Университета подробнее ...

загрузка...

 

Вверх