Новости и события » Спорт » 3 шага к прессу "кубиками"

3 шага к прессу "кубиками"

3 шага к прессу "кубиками"

Выполняй эти простые упражнения каждый день, и ты получишь идеальный пресс. 1 шаг

Садись на край дивана, руками упрись в диван и выпрямляй ноги перед собой, не касаясь пола. В этом положении сгибай ноги, подтягивай к себе и выпрямляй обратно. Сделай 20 повторений в 4 подхода.

2 шаг

Ложись на пол, головой упираясь в диван. Держись руками за край дивана и начинай поднимать ноги на 90 градусов к полу. Это упражнение повтори 20 раз в 5 подходов.

3 шаг

Не меняя положения тела, подними ноги от пола и выполни всем известное упражнение велосипед. Сделай 4 подхода по 20 движений.


Xiaomi представила механическую клавиатуру Yuemi Mechanical...

Xiaomi представила механическую клавиатуру Yuemi Mechanical Keyboard Pro

Компания Xiaomi представила премиальную механическую клавиатуру под названием Xiaomi Yuemi Mechanical Pro. Новинка интересна тем, что в основе лежит не мембрана для каждой кнопки, а полноценные механизмы, поэтому она обладает уникальным ходом подробнее ...

загрузка...

 

Вверх