Новости и события » Здоровье » Включи в рацион куриный бульон и начни худеть на глазах. Читай как это сделать правильно!

Включи в рацион куриный бульон и начни худеть на глазах. Читай как это сделать правильно!

Включи в рацион куриный бульон и начни худеть на глазах. Читай как это сделать правильно!

Куриный бульон известен своими полезными свойствами, а не так давно его стали использовать и как средство для снижения веса.

Чтобы похудеть на курином бульоне нужно придерживаться схемы, разработанной британским диетологом, рассчитанной на три дня. Дальше можно повторить эту диету, увеличив до 12-15.

Первый день

Завтрак: овсянка, в которую добавлены тертый фундук, немного миндаля и мед.

Второй завтрак: 100 граммов куриной грудки и выпить стакан бульона.

Обед: тушеные овощи и одна запеченная картофелина. За 15 минут до обеда нужно снова выпить куриный бульон (200 мл).

За 2 часа до ужина можно съесть баночку натурального йогурта и любой фрукт.

Ужин: три столовых ложки отварного коричневого риса, 50 граммов стручковой фасоли и салат из огурцов и зелени.

Второй день

Завтрак: домашний творог или сыр (150 граммов) с любым фруктом.

Второй завтрак: такой же, как и первый

Обед: стакан куриного бульона и овощной салат, один ломтик хлеба из муки грубого помола и небольшой кусочек любого нежирного сыра.

Полдник: 20 граммов темного шоколада.

Ужин: крем-суп (смешайте в блендере 200 мл куриного бульона, 200 граммов отварного брокколи и 1 отварной картофелины со 100 граммами куриной грудки и столовой ложкой сметаны, не солить. Можно использовать любые специи.

Третий день

Завтрак: пара тостов с натуральным арахисовым маслом и крупным зеленым яблоком.

Второй завтрак: повторяем как и в предыдущих днях.

Обед: ризотто из коричневого риса с морепродуктами, а также овощным салатом с репчатым луком и оливковым маслом.

Полдник: около 50 граммов тыквенных семечек.

Ужин: фруктовый салат, половинку куриной грудки и две-три столовых ложки несоленого риса.

Как утверждают создатели диеты, за три дня можно потерять до 2,5-3 килограммов. А если использовать ее в течение 12-15 дней, то отвес можно значительно увеличить - до 6 -7 килограммов.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


В Запорожской области уничтожили больше 2 тыс. гектар...

В Запорожской области уничтожили больше 2 тыс. гектар лесополос

В Запорожской области незаконно уничтожено более 2-х тысяч гектар лесопосадок. Об этом сегодня заявили на совещании в областной прокуратуре, сообщает 061. Как заявил прокурор Запорожской области Валерий Романов, в области сложилась критическая подробнее ...

загрузка...

 

Вверх