Новости и события » Здоровье » Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Сегодня мы рассмотрим упражнения на нижний пресс. Эта часть живота у многих является ослабленной. Предлагаем Вам видео упражнений, которые укрепят, подтянут нижнюю часть пресса и сделает его твердым как скала.

Ну что начнем!

0:30 Обратные скручивание 30 секунд

1:26 Подъем ноги назад в планке 30 секунд

2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд

3:02 Ветряк 30 секунд

3:52 Скалолазка с подгибанием ног 30 секунд

Это будет один круг, делайте 2-3 круга этого комплекса и вы точно, укрепите свой пресс, подтянете его и проведете в тонус нижнюю часть пресса. Можно заниматься не выходя из дома!


В Краматорске презентовали сборник о жизни и творчестве...

В Краматорске презентовали сборник о жизни и творчестве выдающегося земляка

В центральной городской библиотеке проведена презентация учебного пособия о жизни и творчестве Николая Рыбалко -«Николай Рыбалко: жизнь и творчество». Автор Романько Валерий Иванович , педагог, краевед, писатель, журналист, общественный деятель подробнее ...

загрузка...

 

Вверх