Новости и события » Здоровье » Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Сегодня мы рассмотрим упражнения на нижний пресс. Эта часть живота у многих является ослабленной. Предлагаем Вам видео упражнений, которые укрепят, подтянут нижнюю часть пресса и сделает его твердым как скала.

Ну что начнем!

0:30 Обратные скручивание 30 секунд

1:26 Подъем ноги назад в планке 30 секунд

2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд

3:02 Ветряк 30 секунд

3:52 Скалолазка с подгибанием ног 30 секунд

Это будет один круг, делайте 2-3 круга этого комплекса и вы точно, укрепите свой пресс, подтянете его и проведете в тонус нижнюю часть пресса. Можно заниматься не выходя из дома!


Минобороны заявляет об уменьшении интенсивности взрывов в...

Минобороны заявляет об уменьшении интенсивности взрывов в Балаклее

В городе Балаклея уменьшилась интенсивность взрывов на складах и это позволяет готовиться к локализации события. "По словам представителя Генерального штаба Вооруженных сил Украины по состоянию на 18.00 интенсивность взрывов уменьшилась, что подробнее ...

загрузка...

 

Вверх