Новости и события » Здоровье » Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Сегодня мы рассмотрим упражнения на нижний пресс. Эта часть живота у многих является ослабленной. Предлагаем Вам видео упражнений, которые укрепят, подтянут нижнюю часть пресса и сделает его твердым как скала.

Ну что начнем!

0:30 Обратные скручивание 30 секунд

1:26 Подъем ноги назад в планке 30 секунд

2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд

3:02 Ветряк 30 секунд

3:52 Скалолазка с подгибанием ног 30 секунд

Это будет один круг, делайте 2-3 круга этого комплекса и вы точно, укрепите свой пресс, подтянете его и проведете в тонус нижнюю часть пресса. Можно заниматься не выходя из дома!


Немецкая полиция конфисковала тысячи таблеток экстази в...

Немецкая полиция конфисковала тысячи таблеток экстази в форме головы Трампа

Немецкая полиция задержала двух австрийцев после того как обнаружила у них тысячи таблеток экстази, форма которых напоминает голову американского президента Дональда Трампа. Во время проверки на дороге полиция юго-западного немецкого города Оснабрюк подробнее ...

загрузка...

 

Вверх