Новости и события » Здоровье » Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Сегодня мы рассмотрим упражнения на нижний пресс. Эта часть живота у многих является ослабленной. Предлагаем Вам видео упражнений, которые укрепят, подтянут нижнюю часть пресса и сделает его твердым как скала.

Ну что начнем!

0:30 Обратные скручивание 30 секунд

1:26 Подъем ноги назад в планке 30 секунд

2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд

3:02 Ветряк 30 секунд

3:52 Скалолазка с подгибанием ног 30 секунд

Это будет один круг, делайте 2-3 круга этого комплекса и вы точно, укрепите свой пресс, подтянете его и проведете в тонус нижнюю часть пресса. Можно заниматься не выходя из дома!


В Днепре чиновник требовал взятки за кофе

В Днепре чиновник требовал взятки за кофе

В Днепре чиновник был уличен в коррупции. Как сообщают сотрудники прокуратуры, днепровский чиновник требовал взятку с владельцев мобильных кафе. Деньги чиновник требовал за право беспрепятственной торговли. Как было установлено в ходе следствия, подробнее ...

загрузка...

 

Вверх