Новости и события » Здоровье » Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Внимание! После этих упражнений пресс будет как скала!

Сегодня мы рассмотрим упражнения на нижний пресс. Эта часть живота у многих является ослабленной. Предлагаем Вам видео упражнений, которые укрепят, подтянут нижнюю часть пресса и сделает его твердым как скала.

Ну что начнем!

0:30 Обратные скручивание 30 секунд

1:26 Подъем ноги назад в планке 30 секунд

2:08 Поднятие и опускание ног 30 секунд

3:02 Ветряк 30 секунд

3:52 Скалолазка с подгибанием ног 30 секунд

Это будет один круг, делайте 2-3 круга этого комплекса и вы точно, укрепите свой пресс, подтянете его и проведете в тонус нижнюю часть пресса. Можно заниматься не выходя из дома!


"Новая родина Лолиты убила Малороссию": певице...

"Новая родина Лолиты убила Малороссию": певице ярко объяснили, почему ей больше некуда возвращаться

Журналист Павел Казарин образно и доступно объяснил, почему Лолита Милявская напрасно обвиняет СБУ в том, что ее "лишили родины". Соответствующая запись появилась на странице Павла Казарина в Facebook. Журналист напомнил, что в начале подробнее ...

загрузка...

 

Вверх