Новости и события » Здоровье » 5 способов повысить свой интеллект

5 способов повысить свой интеллект

5 способов повысить свой интеллект

Проверено на практике!

Многие современные ученые полагают, что интеллект определяется генами и поэтому нет никакой возможности на него повлиять. Действительно, результаты многих исследований вроде бы подтверждают их точку зрения.

Но давайте присмотримся поближе. Во-первых, что мы имеем в виду, когда говорим «интеллект»? Это вовсе не праздный вопрос и не упражнение в софистике. Ведь только четко определившись с терминами, мы сможем обсуждать какие-либо измеряемые показатели.

Итак, согласно теории интеллекта психолога Рэймонда Кэттелла, интеллект можно условно разделить на подвижный - способность мыслить логически, анализировать и решать задачи независимо от предыдущего опыта; и кристаллизовавшийся - накопленный опыт и способность использовать усвоенные знания и навыки.

Подвижный интеллект, согласно теории, относится ко всем областям жизни, но больше всего относится к научно-техническим отраслям, математике, программированию. Он включает в себя способность к обучению, индуктивному и дедуктивному мышлению, абстрактному мышлению, распознаванию связей и закономерностей.

Кристаллизовавшийся интеллект отвечает за извлечение знаний и навыков из долговременной памяти и применение их в привычных условиях, где не требуется включения подвижного интеллекта. Кристаллизовавшийся интеллект определяется объемом и глубиной накопленных знаний, словарным запасом, он включает в себя вербальные способности и часто измеряется именно по уровню вербальных способностей.

Таким образом, кристаллизовавшийся интеллект - это своего рода багаж человека, а подвижный - это приспособление для его транспортировки. И точно так же, как невозможно голыми руками построить дом, так и невозможно развивать свой мозг и развиваться самому, не обладая достаточно сильным подвижным интеллектом.

В недавней статье, опубликованной журналом «Scientific American», поведенческий терапевт Андреа Кушевски рассказывает, как ей удалось добиться успехов в повышении подвижного интеллекта при работе с детьми, страдающими расстройствами аутистического спектра.

Ее результаты подтвердились не только ее собственными наблюдениями, но и сторонними IQ-тестами. Сомнений быть не может: подвижный интеллект можно повысить!

Но как?

Андреа Кушевски дает пять советов, которые пригодятся всякому, кто хотел бы стать хоть чуточку умнее. Вот они: 1. Стремитесь к новизне.Большинство известных нам гениев (например, Эйнштейн) совсем неслучайно разбирались во многих областях знаний и интересовались разными темами. Гении постоянно выискивают новизну и осваивают новые навыки. Так уж они устроены.

Стремление к новизне запускает ряд процессов в мозге. Во-первых, любое новое занятие создает новые синаптические связи. Эти связи отталкиваются друг от друга, повышая нейронную активность, и порождают новые связи - происходит обучение.

Кроме того, новизна способствует выработке дофамина, который не только обеспечивает мощную мотивацию, но и стимулирует нейрогенез (создание новых нейронов), подготавливая мозг к восприятию новой информации.

Короче говоря: будьте «Эйнштейном»! Всегда стремитесь к новым знаниям и занятиям для расширения кругозора. Научитесь играть на музыкальном инструменте. Запишитесь на курсы живописи. Сходите в музей. Почитайте о новой области науки. Вам понравится! 2. Решайте трудные задачи.Знаете, что раздражает в так называемых «развивающих» играх вроде судоку? Что они развивают мышление ровно до тех пор, пока вы не научитесь в них играть. Исследования подтверждают: чем лучше вы в чем-то разбираетесь, чем легче вам решать задачу - тем ниже активность коры головного мозга.

Иными словами, многократное решение однообразных «трудных» задач не делает вас умнее. Поэтому, как только вы решили одну сложную задачу, ставьте перед собой новую - непохожую на предыдущую! Для того, чтобы интеллект развивался, мозгу надо постоянно быть начеку и не расслабляться. 3. Мыслите творчески.Когда я говорю, что творческое мышление поможет вам развить интеллект, я не имею в виду рисование или еще что-нибудь из области искусств. Нет, здесь я подразумеваю изобретательность, умение находить нестандартные ответы, оригинальность и смелость.

Вопреки распространенному мнению, «мыслить творчески» вовсе не означает «думать правым полушарием мозга». Тут требуется участие обоих полушарий, а не только правого. Творческое мышление включает в себя следующие пункты:

дивергентное мышление (способность разбираться в разных темах / областях);

способность устанавливать опосредованные ассоциации между предметами;

переключение между традиционным и нетрадиционным мышлением (когнитивная гибкость);

формирование оригинальных, новаторских идей, уместных для текущей задачи. 4. Не ищите легких путей. Ищите самый трудный путь.К сожалению, наша жизнь устроена так, что мы постоянно стремимся к эффективности, желая успевать делать как можно больше за как можно меньшее время. Почему «к сожалению»? Потому что это губительно для интеллекта.

Технологии сделали наш мир быстрее, эффективнее и удобнее, но иногда это негативно сказывается на наших когнитивных способностях.

Позвольте привести простой пример: ездить на работу на машине быстрее, физически менее сложно, удобнее и часто приятнее, чем ходить пешком. Но если начать всюду ездить и перестать ходить, мышцы атрофируются, физическое состояние ухудшится, а вес возрастет. В результате здоровье пострадает.

То же самое и с мозгом. Ему нужны упражнения, как и телу! Старайтесь почаще практиковать свои способности - умение решать проблемы, пространственные, логические и когнитивные навыки - если не хотите, чтобы ваш мозг разленился и заплыл жиром! 5. Общайтесь с другими. Активнее!Это самый важный пункт. Общение и связь с другими людьми - в жизни или через социальные сети - единственный по-настоящему эффективный способ развить когнитивные способности.

Открываясь новым людям, ситуациям и идеям, вы обеспечиваете себе интеллектуальное развитие. Общение с другими людьми дает вам возможность увидеть свои проблемы под новым углом или подумать о них в новом ключе. В конце концов, обучение - это и есть узнавание нового, получение уникальной осмысленной информации - а для этого люди незаменимы. Уж не говоря о социальных и эмоциональных плюсах общения с другими.

И напоследок, зарубите себе на носу: интеллект зависит не от того, сколько вы прослушали курсов высшей математики, как быстро вы можете решить алгоритм или какой у вас словарный запас. Интеллект - это умение взяться за новую задачу, разобраться в ней и решить ее, а потом применить полученные знания для решения следующей, более сложной задачи.

А что вы об этом думаете? Расскажите нам в комментариях!

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.

5 способов повысить свой интеллект

5 способов повысить свой интеллект

5 способов повысить свой интеллект

5 способов повысить свой интеллект

5 способов повысить свой интеллект

5 способов повысить свой интеллект

5 способов повысить свой интеллект


Dodge представил первый в мире полноприводный масл-кар

Dodge представил первый в мире полноприводный масл-кар

Компания Dodge официально представила первый в мире полноприводный масл-кар. Модификацию с приводом на все колеса получило купе Challenger - такой автомобиль теперь будет носить индекс GT. Новинка будет оснащаться той же полноприводной трансмиссией, подробнее ...

загрузка...

 

Вверх