Новости и события » Здоровье » Фитнес-запеканка с фруктами и творогом. Худеем вкусно!

Фитнес-запеканка с фруктами и творогом. Худеем вкусно!

Фитнес-запеканка с фруктами и творогом. Худеем вкусно!

Ингредиенты:

- творог обезжиренный - 350 гр

- йогурт без добавок (2,5-3,5 % жирности) - 300 гр

- банан - 2 шт

- яблоко - 2-3 шт

- какао-порошок без сахара - 30 гр

- овсяные хлопья - 160 гр

- клетчатка - 60 гр

- финики и чернослив (курага+инжир или клюква+изюм) - 100 гр

- белок 2-х яиц

- разрыхлитель - 5 гр

- сахарозаменитель - по вкусу

Приготовление:

Творог и банан взбиваем блендером до однородности. Добавляем к творогу тертое яблоко, йогурт, протеин, овсяные хлопья и еще раз взбиваем блендером до однородности.

Нарезаем мелко ножом сухофрукты, добавляем их в тесто.

Взбиваем белок и вводим в тесто, добавляем разрыхлитель, все перемешиваем.

Тесто выкладываем в форму для выпечки, ставим в разогретую до 170 градусов духовку на 40-50 минут. Оставляем запеканку в выключенной духовке еще на 30-35 минут.

Аккуратно вынимаем ее из формы. Хранить в холодильнике!

Худейте на здоровье!


Глава самообороны Запорожья оказался давним знакомым одного...

Глава самообороны Запорожья оказался давним знакомым одного из виновников крушения малазийского "Боинга" (видео)

Сергей Тиунов опознал голос боевика, которого Bellingcat назвала ответственным за перевозку Буков в катастрофе МН17 Издание «Новая газета» отыскала сослуживца российского полковника, командира "ГРУ ДНР" Сергея Дубинского (известного также подробнее ...

загрузка...

 

Вверх