Новости и события » Здоровье » Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Избавиться от постоянного чувства усталости, неврозов, повышеного давления и головокружения можно просто сменив диету.

Доктор Виктория Савицкая советует на неделю стать умеренным вегетарианцем, пишет ГолосUA.

- Основой рациона должны стать овощи и зелень, десертами - фрукты, а перекусами орехи, сухофрукты. Нужно отказаться от консервированной, жареной или чересчур сладкой либо соленой пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов, - говорит она.

Обязательно включайте в меню каши, молоко и кисломолочные продукты, яйца, сыр - ведь организму нужен белок как строительный материал для клеток, укрепления мышц и костей.

Для тех, кто не может даже недели прожить без мяса - старайтесь употреблять его не чаще 2 раз в неделю, но котлетки и отбивные замените приготовленной в духовке, на пару либо отварной куриной грудинкой, печеной индюшатиной.

К слову, диетологи назвали 5 продуктов, которые ошибочно считают вредными.


Падди Лоу: Мы предвкушаем захватывающую гонку!

Падди Лоу: Мы предвкушаем захватывающую гонку!

В субботу в Сочи гонщики Williams показали шестой и двенадцатой время в квалификации, но из-за штрафа, назначенного Карлосу Сайнсу в Бахрейне, Лэнс Стролл стартует 11-м... Падди Лоу , технический директор: "Потрясающе, что Фелипе удалось подробнее ...

загрузка...

 

Вверх