Новости и события » Здоровье » Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Избавиться от постоянного чувства усталости, неврозов, повышеного давления и головокружения можно просто сменив диету.

Доктор Виктория Савицкая советует на неделю стать умеренным вегетарианцем, пишет ГолосUA.

- Основой рациона должны стать овощи и зелень, десертами - фрукты, а перекусами орехи, сухофрукты. Нужно отказаться от консервированной, жареной или чересчур сладкой либо соленой пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов, - говорит она.

Обязательно включайте в меню каши, молоко и кисломолочные продукты, яйца, сыр - ведь организму нужен белок как строительный материал для клеток, укрепления мышц и костей.

Для тех, кто не может даже недели прожить без мяса - старайтесь употреблять его не чаще 2 раз в неделю, но котлетки и отбивные замените приготовленной в духовке, на пару либо отварной куриной грудинкой, печеной индюшатиной.

К слову, диетологи назвали 5 продуктов, которые ошибочно считают вредными.


Apple выпустила iOS 10.2 beta 5 для iPhone, iPad и iPod...

Apple выпустила iOS 10.2 beta 5 для iPhone, iPad и iPod touch

Apple выпустила пятую бета-версию iOS 10.2. Тестовый выпуск стал доступен для загрузки на iPhone, iPod touch и iPad спустя четыре дня после предыдущей сборки. Обновление можно скачать на сайте Apple, а также на мобильных устройствах путем установки подробнее ...

загрузка...

 

Вверх