Новости и события » Здоровье » Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Дешевый способ избавиться от стресса и усталости

Избавиться от постоянного чувства усталости, неврозов, повышеного давления и головокружения можно просто сменив диету.

Доктор Виктория Савицкая советует на неделю стать умеренным вегетарианцем, пишет ГолосUA.

- Основой рациона должны стать овощи и зелень, десертами - фрукты, а перекусами орехи, сухофрукты. Нужно отказаться от консервированной, жареной или чересчур сладкой либо соленой пищи, фаст-фуда, полуфабрикатов, - говорит она.

Обязательно включайте в меню каши, молоко и кисломолочные продукты, яйца, сыр - ведь организму нужен белок как строительный материал для клеток, укрепления мышц и костей.

Для тех, кто не может даже недели прожить без мяса - старайтесь употреблять его не чаще 2 раз в неделю, но котлетки и отбивные замените приготовленной в духовке, на пару либо отварной куриной грудинкой, печеной индюшатиной.

К слову, диетологи назвали 5 продуктов, которые ошибочно считают вредными.


Асад утверждает, что Дамаск сорвал планы Запада по его...

Асад утверждает, что Дамаск сорвал планы Запада по его свержению

Президент Сирии выразил мнение, что проекты, "направленные на его свержение", - остались в прошлом. Тем не менее о победе Дамаска в гражданской войне говорить пока рано, полагает Башар Асад.Президент Сирии Башар Асад считает, что Дамаску подробнее ...

загрузка...

 

Вверх