Новости и события » Hi-Tech » Специалисты выявили наиболее доступный способ похудения

Специалисты выявили наиболее доступный способ похудения

Специалисты выявили наиболее доступный способ похудения

Американские ученые провели исследования и выяснили, что для того, чтобы похудеть, необходимо лишь придерживаться определенного режима сна. Часы ночного отдыха, по мнению специалистов, напрямую связаны с аппетитом человека и, соответственно, с его весом.

Так, стало известно, что при систематическом недосыпании в человеческом организме повышается количество гормона под названием грелин. Он приводит к повышению аппетита. При этом, количество лептина - гормона, отвечающего за чувство сытости, понижается.

Специалисты выявили тенденцию увеличения уровня грелина ночью у людей, страдающих бессонницей. По мнению исследователей, причина повышения аппетита и появления, в результате его наличия, лишнего веса, лежит именно в гормональном дисбалансе.

Также ученые утверждают, что недостаток сна приводит к выделению кортизола или "гормона стресса". Он влияет на человека так, что тот стремится повысить свое настроение употребляя жирную и вредную пищу.

Специалисты рекомендуют взрослым людям уделять сну по меньшей мере 7-8 часов каждый день для избежания появления лишних килограммов. Для достижения идеального состояния организма, медики предлагают придерживаться трех факторов: диеты, умеренной физической нагрузки и полноценного сна.


10 привычных правил гигиены, от которых надо отказаться уже...

10 привычных правил гигиены, от которых надо отказаться уже сегодня!

От них больше вреда, чем пользы. Иногда во имя здоровья мы приносим своему телу больше вреда, чем пользы, пишет HealthyWay. Гигиена - это, конечно, важно, но даже в этой сфере лучше проявить умеренность. Вот 10 привычек, от которых лучше отказаться: подробнее ...

загрузка...

 

Вверх