Новости и события » Здоровье » Вот каким должно быть ваше давление в разном возрасте!

Вот каким должно быть ваше давление в разном возрасте!

Вот каким должно быть ваше давление в разном возрасте!

Когда речь идет о здоровье, один из важных показателей, который всегда следует учитывать, - это кровяное давление. Важно понимать, что означают цифры кровяного давления, ведь это может быть вопросом жизни и смерти.

Показатель кровяного давления очень многое говорит о нашем здоровье в целом. Если вы хотите прожить долгую счастливую жизнь, стоит уделить этому внимание.

Мы научим вас разбираться в показателях давления в зависимости от возраста и пола, чтобы вы могли быть уверены в своем здоровье. Что такое кровяное давление?Как следует из названия, кровяное давление - это давление крови на сосуды в организме. Сердце качает кровь по всему организму, а сосуды доставляют ее к прочим жизненно важным органам.

Кровяное давление бывает трех видов: низкое, нормальное и высокое. В идеале оно должно быть нормальным, так как низкое или высокое может привести к проблемам со здоровьем.

Но чтобы понять, что такое кровяное давление, недостаточно просто знать, какую роль оно выполняет в организме. Для этого надо разобраться в нижеприведенной таблице. Диастолическое и систолическое кровяное давление.Возможно, вам доводилось слышать разные показания кровяного давления - например, 130/86 или 132/82 - но что означают эти цифры? Они обозначают диастолическое и систолическое давление.

Диастолическое давление - это нижний показатель; это число всегда меньше, оно сообщает нам артериальное давление между сердцебиениями. В этот промежуток сердце наполняется кровью.

Систолическое давление - высший показатель; это число всегда больше. Оно обозначает давление во время сердцебиений.

Американская кардиологическая ассоциация приводит следующие рекомендации для здорового сердца, к которым следует стремиться во избежание гипотензии и гипертонии.

  • Гипотензия (слишком низкое давление): ниже 90/60.
  • Нормальное: ниже 120/80.
  • Прегипертония: 120/80-139/89.
  • Первая стадия гипертонии: 140/90-159/99.
  • Вторая стадия гипертонии: выше 160/100.
  • Гипертонический криз: 180/110 - необходима срочная медицинская помощь.

Показания систолического кровяного давления более важны, поскольку чаще свидетельствуют о риске для здоровья, особенно в пожилом возрасте. Таблица кровяного давления по возрасту и полу.В этой таблице приведены здоровые показания кровяного давления в зависимости от пола и возраста.

ВОЗРАСТЖЕНЩИНЫМУЖЧИНЫ
15-18117/77120/85
19-24120/79120/79
25-29120/80121/80
30-35122/81123/82
36-39123/82124/83
40-45124/83125/83
46-49126/84127/84
50-55129/85128/85
56-59130/86131/87
60 и старше134/84135/88

Что влияет на кровяное давление?На кровяное давление влияет множество внутренних и внешних факторов. Вот почему важно мерять его ежедневно.

Краткий перечень факторов, влияющих на кровяное давление:

  • Курение;
  • Ожирение;
  • Питание (избегайте соленой, переработанной и жирной пищи);
  • Возраст;
  • Раса;
  • Наследственность;
  • Недостаток физической деятельности (учтите, что после упражнений давление повышается);
  • Недостаток калия;
  • Недостаток витамина D;
  • Употребление алкоголя;
  • Стресс;
  • Хронические заболевания (например, почечная недостаточность).

Как видите, некоторые факторы не зависят от вас - например, раса, возраст и наследственность. Поэтому следите за своим образом жизни, чтобы обеспечить здоровое кровяное давление. Повышенное кровяное давление (гипертония).Гипертония опасна тем, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Гипертония (или артериальная гипертензия) бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная гипертензия означает повышенное давление без явной причины и обычно развивается со временем.

Вторичная гипертензия может возникнуть внезапно и часто бывает вызвана следующими факторами:

  • Болезни почек;
  • Апноэ во время сна;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Употребление наркотиков;
  • Побочный эффект от антигистаминных, противозачаточных и противопростудных препаратов.

Симптомы повышенного давления.

  • Боли в груди;
  • Утомляемость;
  • Головокружение;
  • Вздутие ног, живота и лодыжек;
  • Посинение губ и кожи;
  • Учащенное сердцебиение.

Побочные эффекты повышенного давления.

  • Сердечный приступ;
  • Сердечная недостаточность;
  • Инсульт;
  • Почечная недостаточность.

В сочетании с другими осложнениями (например, диабетом или повышенным уровнем холестерина) высокое кровяное давление становится более опасным. Профилактика повышенного давления.Что касается первичной гипертензии, то лучшая профилактика - это здоровый образ жизни. Занимайтесь физкультурой, следите за питанием, употребляйте алкоголь в умеренных дозах, избегайте стресса и не курите.

В случае со вторичной гипертензией профилактика означает борьбу с тем хроническим заболеванием, которое может к ней привести. Обратитесь к врачу, чтобы своевременно начать лечение, и риск вторичной гипертензии понизится. Натуральные средства от повышенного давления.Натуральные средства от повышенного давления аналогичны профилактическим. Если вы мало упражняетесь, начните сейчас. Лучше всего проконсультироваться с врачом, но плавание и прогулочная ходьба никому не повредят.

Здоровое питание также играет важную роль. Ешьте побольше фруктов и овощей и поменьше переработанных продуктов и фаст-фуда. Зелень, нежирное мясо, цельные злаки - все это не просто полезно для здоровья в целом, но и помогает снизить кровяное давление. Пониженное кровяное давление (гипотензия).Пониженное кровяное давление также может иметь тяжелые последствия для здоровья. Оно бывает как временным, так и хроническим, в зависимости от причины.

Потенциальные причины гипотензии:

  • Обезвоживание;
  • Проблемы с сердцем;
  • Потеря крови;
  • Инфекция;
  • Острая аллергическая реакция;
  • Недостаток питательных веществ;
  • Употребление лекарств.

Учтите, что низкое кровяное давление может возникать по многим безобидным причинам. Именно поэтому врачи не спешат диагностировать гипотензию в отсутствие характерных симптомов. Симптомы пониженного давления.Многие симптомы низкого давления аналогичны симптомам высокого, но есть и различия:

  • Утомляемость;
  • Тошнота;
  • Затуманенное зрение;
  • Отсутствие сосредоточенности;
  • Холодная, липкая, бледная кожа;
  • Отдышка;
  • Депрессия;
  • Жажда;
  • Головокружение.

Если у вас постоянно низкое кровяное давление, но вы не испытываете вышеперечисленных симптомов, возможно, для вас такие показания давления нормальны. Профилактика и натуральные средства от пониженного давления.Поскольку чаще всего пониженное давление не опасно, лучший способ профилактики - продолжать здоровый образ жизни. Ешьте здоровую пищу и пейте побольше воды.

Также обратите внимание на то, что вызывает у вас понижение давления: к примеру, если оно падает, когда вы встаете или вылезаете из постели, постарайтесь двигаться медленнее.

А вы следите за своим давлением? Поделитесь этой статьей с друзьями и близкими!

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Вот каким должно быть ваше давление в разном возрасте!

Вот каким должно быть ваше давление в разном возрасте!

Вот каким должно быть ваше давление в разном возрасте!

Вот каким должно быть ваше давление в разном возрасте!

Вот каким должно быть ваше давление в разном возрасте!


Названы самые грязные области Украины

Названы самые грязные области Украины

Украина занимает 44 место в списке по уровню экологического загрязнения из 180 стран. Журнал "Фокус" сообщает, какие области в стране являются чистыми, а в которых существует немалый риск получить серьезные проблемы со здоровьем из-за подробнее ...

загрузка...

 

Вверх