Три идеальные завтраки с простыми рецептами (ФОТО)
Каждое утро должно начинаться с вкусного завтрака. Но на то, чтобы приготовить что-то стоящее не всегда есть время. Факты ICTV нашли три простых рецепта вкусных завтраков, которые можно приготовить за 30-40 минут.
Запеканка из творога и овсянки
Для этого блюда понадобится 500 гр творога, 50 гр овсянки, 250 гр клюквы, 50 гр орехов и 3 яйца.
Для начала нужно отделить белки от желтков яйца. Белки - взбить с подсластителем. А творог нужно смешать с перемолотой в мелкие крупинки овсянкой и отделенными желтками яйца. Потом - добавить белковой пены и перемешать.
Далее нужно вылить все это в форму и посыпать клюквой и орехами, после чего отправить в духовку с 180 градусами на 20 минут.
Сырники с кокосовой стружкой
Для приготовления нужно 5-процентный творог - 300 гр, овсянка, смолотая в муку или овсяная мука - 30 гр, изюм - 30 гр, подсластитель, 1 яйцо и 15 гр кокосовой стружки.
Все ингредиенты нужно собрать в одну миску, перемешать и слепить шарики. Далее - выложить на противень бумагу для запекания, на нее - слепленные шарики, которые нужно сплющить. Духовку нужно разогреть до 200 градусов, блюдо готовится 20 минут.
Яично-творожной омлет с сыром
Нужно 3 яйца (одно без желтка) и 70 гр творога.
Яйца и творог нужно взбить и выпечь без масла на сковороде под крышкой с одной стороны. Далее - выложить 30 гр маложирного сыра.
Рецепты взяты с Instagram.
