Новости и события » Здоровье » Пример меню на 1570 ккал. Питайтесь правильно!

Пример меню на 1570 ккал. Питайтесь правильно!

Пример меню на 1570 ккал. Питайтесь правильно!

Предлагаем Вам пример сбалансированного меню на день. Калорийность данного меню 1570 ккал!

7.00-9.00

Первый завтрак:

200 г мюсли с ягодами или фруктами с молоком 0,5%, яблоко или грейпфрут, чай или кофе без молока и сахара.

11.00-12.00

Второй завтрак:

2 натертая морковь, заправленная столовой ложкой оливкового масла.

14.00-15.00

Обед:

овощной суп сваренный на нежирном бульоне, строго без мяса.

16.00-17.00

Полдник:

бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора;

19.00

Ужин:

отварное или запеченное куриное филе (80г), 300 г тушенных в духовке овощей (пастернак, репа, лук, морковь) с травами, заправленных 2-мя ложками оливкового масла; 200 мл 0,5 %-ного молока или кефира.

Перед сном:

фруктовый или травяной чай без сахара и молока.


Онищенко согласен передать на экспертизу НАБУ записи с...

Онищенко согласен передать на экспертизу НАБУ записи с Порошенко

Нардеп готов даже предоставить записывающее устройство, поскольку заинтересован в сотрудничестве по этой "деликатной теме". Народный депутат Александр Онищенко готов передать аудиозаписи о "договорняках" президента Петра подробнее ...

загрузка...

 

Вверх