Новости и события » Здоровье » Пример меню на 1570 ккал. Питайтесь правильно!

Пример меню на 1570 ккал. Питайтесь правильно!

Пример меню на 1570 ккал. Питайтесь правильно!

Предлагаем Вам пример сбалансированного меню на день. Калорийность данного меню 1570 ккал!

7.00-9.00

Первый завтрак:

200 г мюсли с ягодами или фруктами с молоком 0,5%, яблоко или грейпфрут, чай или кофе без молока и сахара.

11.00-12.00

Второй завтрак:

2 натертая морковь, заправленная столовой ложкой оливкового масла.

14.00-15.00

Обед:

овощной суп сваренный на нежирном бульоне, строго без мяса.

16.00-17.00

Полдник:

бутерброд из кусочка (30 г) бородинского хлеба с 50 г обезжиренного творога, щепоткой соли, перца и кружочками помидора;

19.00

Ужин:

отварное или запеченное куриное филе (80г), 300 г тушенных в духовке овощей (пастернак, репа, лук, морковь) с травами, заправленных 2-мя ложками оливкового масла; 200 мл 0,5 %-ного молока или кефира.

Перед сном:

фруктовый или травяной чай без сахара и молока.


Weightless – простой путь к здоровью и красоте

Weightless – простой путь к здоровью и красоте

Снижение уровня тестостерона, сидячий образ жизни, неправильное питание, стрессы рано или поздно приводят к тому, что мужчина начинает набирать лишний вес. И пусть ученые утверждают, что процесс похудения для сильной половины человечества протекает подробнее ...

загрузка...

 

Вверх