Новости и события » Здоровье » Диета для тех, кому 30 и больше

Диета для тех, кому 30 и больше

Диета для тех, кому 30 и больше

Эта диета, составленная профессиональным диетологом, учитывающая все особенности и потребности в этом возрасте. Рассчитана она на 2 недели. Содержит все витамины и минералы. Не забываем пить воду не менее 10 стаканов воды. На зеленые овощи ограничения отсутствуют, фрукты ограничьте 4 порциями в день.

Завтрак.

125 г творога, овощной салат, кусок хлеба, чай или кофе без сахара.

2 завтрак.

1-2 фрукта и зеленые овощи (сладкий перец, огурцы).

Обед.

Нежирный овощной суп, окрошка, свекольник или суп из пакетика. Индюшатина или постная говядина. Раз в 2 недели - печень, приготовленная без жира. На гарнир 3 ст. ложки зеленого горошка и овощной салат.

Полдник.

1-2 фрукта, стакан несладкого йогурта.

Ужин.

1-2 куска черного хлеба, овощной салат, заправленный 1 ч. л. растительного масла, творог.


КС Молдавии обвинил президента в нарушении конституции |...

КС Молдавии обвинил президента в нарушении конституции | FaceNews.ua: новости Украины

Судьи объявили Игорю Додону, что нарушение основного закона и клятвы президента Молдавии может стать причиной его отставки. Эксперты не верят в возможность импичмента.Конституционный суд Молдавии во вторник, 17 октября, лишил президента страны права подробнее ...

загрузка...

 

Вверх