Новости и события » Здоровье » Диета для тех, кому 30 и больше

Диета для тех, кому 30 и больше

Диета для тех, кому 30 и больше

Эта диета, составленная профессиональным диетологом, учитывающая все особенности и потребности в этом возрасте. Рассчитана она на 2 недели. Содержит все витамины и минералы. Не забываем пить воду не менее 10 стаканов воды. На зеленые овощи ограничения отсутствуют, фрукты ограничьте 4 порциями в день.

Завтрак.

125 г творога, овощной салат, кусок хлеба, чай или кофе без сахара.

2 завтрак.

1-2 фрукта и зеленые овощи (сладкий перец, огурцы).

Обед.

Нежирный овощной суп, окрошка, свекольник или суп из пакетика. Индюшатина или постная говядина. Раз в 2 недели - печень, приготовленная без жира. На гарнир 3 ст. ложки зеленого горошка и овощной салат.

Полдник.

1-2 фрукта, стакан несладкого йогурта.

Ужин.

1-2 куска черного хлеба, овощной салат, заправленный 1 ч. л. растительного масла, творог.


10 легковых автомобилей, которые гарантированно проедут 300...

10 легковых автомобилей, которые гарантированно проедут 300 000 километров

Выбирая новую или подержанную машину люди обращают большое внимание на ее надежность. Объективно оценить этот параметр довольно просто: нужно знать, как много способна проехать та или иная машина. Для современных легковых автомобилей ориентиром подробнее ...

загрузка...

 

Вверх