Новости и события » Здоровье » Диета для тех, кому 30 и больше

Диета для тех, кому 30 и больше

Диета для тех, кому 30 и больше

Эта диета, составленная профессиональным диетологом, учитывающая все особенности и потребности в этом возрасте. Рассчитана она на 2 недели. Содержит все витамины и минералы. Не забываем пить воду не менее 10 стаканов воды. На зеленые овощи ограничения отсутствуют, фрукты ограничьте 4 порциями в день.

Завтрак.

125 г творога, овощной салат, кусок хлеба, чай или кофе без сахара.

2 завтрак.

1-2 фрукта и зеленые овощи (сладкий перец, огурцы).

Обед.

Нежирный овощной суп, окрошка, свекольник или суп из пакетика. Индюшатина или постная говядина. Раз в 2 недели - печень, приготовленная без жира. На гарнир 3 ст. ложки зеленого горошка и овощной салат.

Полдник.

1-2 фрукта, стакан несладкого йогурта.

Ужин.

1-2 куска черного хлеба, овощной салат, заправленный 1 ч. л. растительного масла, творог.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


В Харькове стартовал чемпионат Украины по панкратиону

В Харькове стартовал чемпионат Украины по панкратиону

Участие в соревнованиях примут около 700 спортсменов из 20 регионов страны. Нашу область представляют 56 спортсменов из 8-ми клубов. В торжественном открытии соревнований, которые впервые будут проходить в Харьковской области, приняла участие подробнее ...

загрузка...

 

Вверх