Новости и события » Здоровье » Убираем лишние сантиметры, под которыми прячутся фантастические, обворожительные, красивые, стройные ножки!

Убираем лишние сантиметры, под которыми прячутся фантастические, обворожительные, красивые, стройные ножки!

Убираем лишние сантиметры, под которыми прячутся фантастические, обворожительные, красивые, стройные ножки!

Внутренняя часть бедра - самая проблемная зона, которая плохо сложно поддается прокачке. Начинайте заниматься уже сегодня.

Предлагаем видео тренировку с Еленой Силкой, где мы будем делать восемь упражнений для внутренней части бедра.

Иногда мы забываем про себя и в водовороте дней не замечаем как летит время, уходит наша красота, появляются лишние сантиметры в ногах, талии, бедрах и ягодицах. И сегодня мы будем прорабатывать проблемную зону. Если вы регулярно будете выполнять этот комплекс все лишние сантиметры уйдут и ваши ножки будут фантастически стройными и красивыми.

Ну что начнем!

1:08 Подъем и отведение колена в сторону 20х2 раз

2:36 Приседания с широкой постановкой ног 20 раз

3:49 Перекрестные махи ногой 10х2 раз

4:49 Подъем ноги лежа на боку 20х2 раз

6:29 Подъем таза с разведением коленей 20 раз

7:31 Вращение ногой в упоре на колене 10х2 раз

8:14 Подъем ноги в сторону в упоре на колене 10х2 раз

8:54 Разведение ног лежа на спине 20 раз

Этот комплекс чудодейственный.


Впервые за 37 лет: Трамп нарушил один из принципов политики...

Впервые за 37 лет: Трамп нарушил один из принципов политики США

Избранный президент США Дональд Трамп впервые с 1979 провел прямой разговор с президентом Тайваня, вопреки дипломатической политике Белого дома. Об этом сообщает ВВС Украина. Так, в заявлении группы, которая занимается вопросами передачи власти в подробнее ...

загрузка...

 

Вверх